现在我儿子在短短一个月时间里通过跳绳已经长高1cm,要知道这在以前是不可能的，他的生长速度一直偏慢，每年也就增长5cm左右！可见跳绳还是不错的有氧运动！
有什么好的推荐运动可以长高？
一个月前我儿子刚看过生长发育科，医生建议营养丰富+弹跳运动+早睡长高法！
就运动来说，可进行两项运动：
1.跳绳
现在我儿子在短短一个月时间里通过跳绳已经长高1cm,要知道这在以前是不可能的，他的生长速度一直偏慢，每年也就增长5cm左右！可见跳绳还是不错的有氧运动！
每天跳绳两次，一次500 个，每次约30分钟！注意跳绳前后一定要做准备和拉伸运动！
跳绳还能增加孩子身体的韧性，和平衡感，协调性，灵活性！很不错的运动！
2.游泳
这也是医生建议的，医生建议说，游泳是全身肌肉锻炼的运动。好处多多！
一、塑造肌肉线条
游泳是一项非常好的运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。
二、提高骨质
游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动。
三、提高身体柔韧性
游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果，首先脚蹬水才可以向前推进，而为了保持身体的平衡性还需要胳膊上的配合，所以可以增加身体柔韧性。
由于天气原因，游泳还没开始，五一以后就可以开始游泳了，也希望游泳配合跳绳，孩子身高可以长的更高！
总之，我们夫妻个子都不高，孩子骨龄正常，个子也不高，所以，先天不好，后天来凑，加油吧！希望突破遗传限定！
孩子已经18岁大了？
一般来说，男性身高在18岁到26岁身高会停止生长，女性则是到23岁左右停止生长。孩子十八岁的话，一般来说还是有长高的可能，且很大的可能性。
影响身高的因素有很多，性成熟的早晚，吸取的营养，睡眠质量，遗传因素，体育锻炼，精神因素等等。
跑步即这里提到的体育锻炼，当然，打打篮球，拉拉单杠，拉伸拉伸筋骨，都是不错的选择，都会有助于身高的增长，先天性的遗传因素我们无法改变，后天的因素我们可以选择。
18岁，一个人的黄金年龄，是清晨升起的太阳，我们要把握住美好时光，多做一些合理的体育锻炼，增强体质的同时，会对我们的身高有一定的帮助的，加油吧！
跑步和跳绳哪个能长高？
如果纯粹从站高的角度来说，肯定是跳绳，更容易让人长高。
但是有很多事情要因人而异，比如说有些人不喜欢跳绳更喜欢跑步，他通过跑步的也可以让自己变得很高，而另外一些人，既喜欢跑步又喜欢跳绳，他喜欢把两个项目结合起来进行锻炼，效果也许会更好
keep长高三步走有用吗？
有一定的作用。
keep是一个锻炼身体的网站，那里面有很多都能给出科学的建议,真的长高三步走一定，是有一定的作用的，但是也需要有科学的饮食来进行配套，不然的话，作用不是特别的大。
所以为了长高还是多锻炼锻炼，平时多打打篮球。除了那些运动，篮球是最显著的锻炼了。
如何让宝宝的身高长得更快？
想要孩子长高个，和脾胃吸收这个要素比起来，吃什么营养仅仅排在第二位。宝妈学会这一招，孩子只吃普通的饭菜，照样长高个。
一提到长身体，一提到长高个，大家往往就会想到要吃点什么营养，往往寄希望于一种营养品，孩子的个子就蹭蹭蹭的猛蹿……殊不知，这种思维，还仅仅停留在上个世纪。做为网络5g、6g时代宝爸宝妈，要具有全新的育儿理念啊。想要孩子长的高，光想着吃点什么营养食品，还真是远远不够的，孩子的身体发育，主要原因有两个，第一位的是孩子的脾胃吸收机能，另一个才是母乳、辅食等营养物质的供给。上个世纪，我们经历过饥荒的年代，那种饿死人的年代，这种梦魇挥之不去，才影响了我们的思维和生活模式，所以，一遇到身体发育的问题，首先想到的是吃的好不好，营养够不够。其实，现代社会，除了极为偏远的贫困地区，只要能上网的家庭，哪里还有什么物质匮乏呢。甚至可以说，有的孩子每天摄入的营养物质绝对是过剩的。那么，为什么还有许多孩子身高体重不达标哪？来吧，大河今天的重点来了——除去疾病的因素，关键就在于孩子的脾胃受损，无法吸收食物的营养。孩子的脾胃功能是否正常，才是排在首位的重要因素。宝宝的身体发育是有规律的。总结一下，中医认为，小儿发育的特点就是肝常有余，脾常不足。换句话说，小儿的脏腑娇嫩，脾胃系统发育并不完善，脾胃的吸收能力很弱。如果宝妈给予过多的食物，即使是我们眼里的高营养物质，如果超过了孩子脾胃的吸收量，反而会导致积食。积食的后果，想必大家都很明白了，会诱发感冒、发烧、咳嗽、腹泻、便秘……有的宝妈还奇怪，每天给孩子变着花样做好吃的，孩子不但没长高个，脸色却没有光彩，鼻梁上的青筋盘踞，眼皮整天黑黢黢的，反而比幼儿园的小朋友还瘦弱……所以，若要小儿安，三分饥和寒，这里面都是精华啊。来吧，大河今天的第二个重点来了——怎么提升孩子的脾胃功能？当然是大河的极简小儿推拿手法，捏脊揉腹清补脾。小儿推拿，是最为简单、绿色、安全、有效的保健方法。现代社会，宝妈要是不懂点小儿推拿，那可真是太low啊。别被那些大师的云里雾里的培训吓着，小儿推拿就是来自民间的，朴实是他的本色。大河把最精华的地方告诉你，一听就会、绝对管用。一、捏脊捏脊手法有两种，一种是北京捏脊冯，传下来的，大拇指在前，四指在后。另一种是四指在前，大拇指在后。当孩子生病的时候，你可以采取冯捏脊的方法，刺激强度大。平时就用第二种。如果没接触过捏脊的，可以翻翻大河前面写过具体捏脊的方法，很细致的。记住，孩子没事的时候，不要经常捏，每周一次就行。二、揉腹这是个好方法，对于孩子脾胃功能改善，最为见效。大河现在把揉腹做为小儿推拿的开门手法之一。脾胃是疾病的根源，可以说，任何一种疾病，都会对腹部气血造成影响。有时候，大河在想，五脏六腑，到底哪个最重要。在某些情况下，大肠最重要。所谓通就是补，补就是通。没有肠道的泻下，就不可能有生机的勃发。这个思路，小儿管用，成人一样管用。如果腹如棉，何愁疾病缠！简单的例子，就像一个家庭，如果下水道不通，那可是出烦了。揉腹有几个要点。第一，如果孩子很小，3岁之内，不易常揉，避免肠套叠的发生。要用太极揉腹的方法，手掌贴肚脐，微微随着孩子的呼吸一起一伏，逐渐调动孩子的生气。第二，孩子3岁以上，可以揉腹的方法。重点在下腹部，从下揉到上，左右要逢源，揉中加轻重，要点软如面。揉腹，不但可以孩子长得高，更可以治疗疾病，你试试就知道，大河所言即是。三、清补脾一个是手上的清补脾，看图，大拇指桡侧，来回推即可。如果孩子体质瘦弱，要倾向于补脾，重点是大拇指的指腹部，要用自己的拇指腹部，揉孩子的拇指腹部，顺时针揉掺加左右揉。每天2次，每次10分钟。另一个就是腿上的脾经。脾经是可以养血的，她在小腿内侧，胫骨的外侧是胃经，内侧缘就是脾经。宝妈要用手捏揉小腿肌肉，沿着内侧一直揉到孩子的脚掌，刺激地机穴、三阴交、太白和公孙这几个穴位。太白在足大趾后，赤白肉际凹陷处，太白向后一寸的地方是公孙穴。这几个穴位对成人一样管用，宝妈可以捏捏自己的三阴交，几乎没有不痛的，尤其是孩子1岁的宝妈，那是阴虚内耗的表现，要么说，一孕傻三年，是有道理的。给各位看到这里的宝妈一个福利，按照大河说的方法经常捏脾经，宝妈可以貌美如花的。最后，再啰嗦一句，要想孩子长高个，还有一个要点，锻炼身体。大自然讲究的是天人相应，你看，养条狗也要经常去草地上溜溜，这小狗才能毛皮油亮，这叫接地气。别整天领着孩子这个培训班、那个培训班的，一整天孩子都看不见太阳。没有天地的呵护，孩子怎么能长得健壮哪。春天了，该春游就春游，该爬山就爬山，你看欧洲、日本这些国家，一个突出的特点就是让孩子亲近大自然。嗯，大河总能给你最实用的育儿方法。