谢谢邀请。锌元素对于男性健康来说的确是一件比较重要的事情，锌元素的合理补充才能够保证男性的质量以及生殖系统的健康。靠谱补锌，建议您科学选择食品。另外，关注饮食细节你才能靠谱补锌。
锌对男性有多重要？
谢谢邀请。锌元素对于男性健康来说的确是一件比较重要的事情，锌元素的合理补充才能够保证男性的质量以及生殖系统的健康。靠谱补锌，建议您科学选择食品。另外，关注饮食细节你才能靠谱补锌。
锌元素是一种很重要的物质，长期缺锌容易影响垂体的正常功能，这样就会导致性腺激素的合成和分泌减少，这样的数量和质量就都会存在降低。
另外，锌元素的靠谱摄入可维持男性前列腺体的正常抗感染能力，对于防治前列腺炎和前列腺肥大有着不错的作用，而前列腺疾病恰恰是男性朋友的难缠疾病。而且，锌元素是合成男性荷尔蒙的必须营养物质，而雄性荷尔蒙对于男性至关重要，男人关于性相关的活动都需要它的参与。
哪些食物中含有较多的锌元素？各种红色瘦肉：
红肉类是富含锌元素的一种食物，建议大家每天可以有摄入，不超过2两即可，烹调建议选择蒸煮炖。
贝类等海产品当中：
在贝类食品中，矿物质锌元素的含量比较丰富，生蚝、扇贝、蛏子等海鲜类食品建议可以经常摄入，补锌的效果不错。
各种鱼虾食品：
常见的鱼虾食品中也含有较多的锌元素，而且这些食物相对而言比较经济实惠，建议大家可以每天都有有一部分海产品的摄入。
谷物粗粮：
有一类食品是我们每天食用最多的一类食品，也就是您各位顿顿都有的主食。主食的摄入更多人会偏向谷物，在谷物中，其中也含有丰富的矿物质锌元素，特别对于全谷物食品和粗粮食品来说，锌元素含量丰富。
正因为如此，主食的摄入要求大家要达成粗细搭配、粗杂搭配，粗杂粮要占到每日摄入主食总量的二分之一。
坚果类食品：
和谷物一样，你常吃的坚果类食品中也含有较多的锌元素，无论是核桃还是看开心果，再或是瓜子。
动物内脏类食品：
动物内脏也是富含锌元素的一类食品，同样它也是靠谱补充矿物质铁的食物，所以建议您每周可以吃1—2次动物内脏，肝脏、筋头巴脑都可以。
补锌的同时，你还需要注意一些事情：
首先，远离您最爱的那些零食。无论是果冻还是薯片，再或是甜饮料等各种甜食，经常摄入这些物质会阻碍锌元素的吸收。
其次，多吃新鲜蔬果，补充新鲜且优质的维生素C，促进锌元素的吸收。
最后，如果身体缺乏锌元素的情况比较严重，请您选择锌元素的营养补充剂，而且补充时间最好放在两餐中间。
锌元素是很重要的营养物质，特别是对于男性朋友而言，靠谱补充，食物优先；科学补充，请关注生活细节。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
30岁做俯卧撑还有效果吗？
俯卧撑是一个很好的徒手训练动作。这个动作不管什么时候做都有效果。就跟不管什么时候运动都有用一样。所以30岁开始做俯卧撑一样有效果。下面来探讨下该动作的具体作用。
【俯卧撑的优势】
我们都知道适量的运动有益身心，但是并不是每个人都会去健身房锻炼身体，也不是每个人都会买一堆健身器械放家里。可是，很多时候因为工作比较忙，总是希望能抽点时间运动下。
怎么办？
很显然，简单易上手的徒手动作俯卧撑就是一个不错的选择。做俯卧撑，既可不需要器械辅助，也不用多大场地。几乎可以随时随地做。这也就是为什么那么多人喜好俯卧撑的原因之一。
【俯卧撑的作用】
标准的俯卧撑是身体趴地上，双手距离略宽于肩，两脚并拢，腰杆挺直，全身成一直线。然后随着一吸一呼，俯身，再撑起来，算一个来回。这个动作能锻炼到胸大肌、三角肌前束、肱三头肌，并对腰部和腹部肌肉亦起到作用。
作为徒手动作的俯卧撑，主要是利用自身的重力。所以，这项运动做了一段比较长的时间后，身体会逐渐适应其强度，最终只能起到肌肉的保持作用，难以再有增肌的效果。所以，可以逐步做俯卧撑的变式，增加难度。
做俯卧撑除了能锻炼到肌肉，促进肌肉增长外，还能增强肺活量，促进生长发育，增强运动素质。
【俯卧撑逐步增加难度的变式】
根据双手或腿部摆放高度的不同可以分为: 1、 高姿俯卧撑。即手高脚低，手脚不在一个水平面上。
2、中姿俯卧撑。即手脚放在一个水平面上。
3、低姿俯卧撑。即手低脚高，手脚不在一个水平面上。
这三种不同姿势的俯卧撑，通过手脚摆放高度的变化，导致重力的不同，而造成不同的难度。从高姿到低姿俯卧撑，其难度越来越大。
根据双手之间摆放距离的不同，可以分为
4、 中距俯卧撑（标准俯卧撑）。双手距离略宽于肩，主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。
5、超长距俯卧撑。指双手分开所成角度大于135°以上，主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。
6、宽距俯卧撑。双手距离明显大于肩部，主要锻炼胸大肌外侧、三角肌前束和肱三头肌。
7、窄距俯卧撑。双手距离小于两肩，主要锻炼胸大肌内侧、三角肌前束和肱三头肌。
双手距离的变化，能增加俯卧撑的难度，并增加锻炼的肌肉部位。
【进阶式高难度俯卧撑】
8、拳头俯卧撑。改掌为拳触地做俯卧撑，长久训练，能额外增强拳头的硬度。
9、指式俯卧撑。改掌为指，由双手十指逐步过度到双手四指、双手二指俯卧撑。长久训练，能额外增强手指的力量，最终获得惊人的指力。有助于格斗擒拿手的威力。
10、单手俯卧撑。改双手为单手，加倍增强做俯卧撑难度。其进阶一样能逐步发展到单手单指俯卧撑，以获得更惊人的指力。
11、击掌俯卧撑。快速推掌后，立马在空中胸前击掌。并逐步进阶到背后击掌、胸前背后二击掌、胸前背后胸前三击掌。该俯卧撑变式能锻炼惊人的爆发力。
12、单手击胸俯卧撑。该式为双手击掌俯卧撑进阶式。长久训练，能获得更惊人的爆发力。
13、腾空俯卧撑。做俯卧撑时快速有力推起全身，让手脚都离地。长久训练，能获得不错的爆发力和平衡感。
14、负重俯卧撑。在腰背部或腿部等放置或重物训练，以增加重力，加强训练难度。有很大的提升空间。
15、自由倒立俯卧撑。以自由倒立的形式，完全借助自身重量做俯卧撑。
16、单手自由倒立俯卧撑。为双手自由倒立俯卧撑的进阶式，其后续进阶式可过度到单手单指自由倒立俯卧撑。该式能获得惊人的爆发力。
17、腰际俯卧撑。双手掌放于两侧腰际做俯卧撑，该式是俄式挺身的前期准备式。能锻炼到腕力、胸大肌内侧、三角肌前束和肱三头肌。
综上所述，我们可以知道简单的俯卧撑，也可玩出很多高难度的花样。让身体更好地经历俯卧撑的锻炼，收获更健康的身体。
男生总是主动找女孩聊天看电影是什么意思？
谢邀。
首先可以肯定的是，这个男生肯定对这个女孩是有好感的，但未必上升到喜欢。
因为他愿意经常和女生聊天，给她唱歌，说明他愿意花一些时间在这个女孩身上，而言语暧昧，是希望女生知道自己对她有一定的想法。而如果男孩根本对女孩没有好感的话，是不会浪费时间在这个女孩身上的（打赌输了这种事除外），所以说这个女生可能是外貌、也可能是第一次见面展现的性格，总之总有一个方面是有些吸引这个男生的。
男生邀请女生看电影，就是想要见面，这就是想要有进一步发展的意思。但是是否是真心喜欢，这个要看男生的性格。
并不排除真的有一见钟情的情况出现，有可能第一次见面的一个点正中的戳中了男生，所以男生想要把你追到手，所以他才会邀请你去看电影，通过接触的进一步了解你，也希望你了解他，继而就开启一段感情之路。
但是也有的情况是，男孩是很爱玩的，他在第一次见到女生后，觉得女生长得不错，也很“好撩”，所以在好感的驱使下，只是和你玩玩暧昧。确实是因为好感想要和你见面，去看电影，但是他的心里肯定有什么别的想法，毕竟电影院黑黑的，看完电影宿舍可能关门回不去了……遇到这样的男生还是小心一些，不要投入了感情却被欺骗。
希望能够帮到你。
有些男人为什么喜欢和异性玩游戏？
男生就应该找女孩来玩游戏。这是一件最正常不过的事情了。当一个人决定找另外一个人一起来玩游戏的时候，娱乐休闲也就变成了一种社交活动。一个男人在社交活动之中不去找妹子乐呵乐呵，反倒是总跟一群大老爷们混在一起，难道不觉得有点问题？这个世界上只有男人和女人，玩游戏只有三种状态，自己玩，和男人玩和女人玩。所以找女生一起来玩游戏，实在是再正常不过的事情了。而且据我了解，女孩儿特别享受，自己喜欢的男生带自己玩游戏的过程。
玩游戏，交朋友，如果你也是游戏玩家就关注我吧。
玩游戏这件事情，比一起学习、工作，甚至比一起吃饭、一起看电影更加的放松。在这种状态下交朋友，是最舒服的。我自己就特别喜欢看女生，很投入的和我一起打游戏的样子。你会觉得她们的样子特别美，一颦一笑之间，自己在旁边看着都特别的享受。而她们的样子也很真实，不做作，不虚伪。游戏可以使人感到快乐，和女生一起来玩游戏的时候，你会看到她们更多的笑容。我个人认为这些笑容、这些笑声都是有治愈效果的，如果一个大老爷们儿觉得你的生活太粗糙了，找个妹子一起打游戏就对了。
我自己总会将一些从来没有接触过游戏的妹子带进游戏的世界，虽然今天游戏更加的普及，女生也能像男生一样很早的就会接触游戏。这是一件好事，但是我自己还挺怀念从前那个许多女生到了大学都没有正经玩过游戏的时代。那时候的我，教她们建立角色，学会各种新手操作，有的时候光捏个脸就要半个小时。然后带她们下副本，让她们体验到团队协作的乐趣，一起通过配合成功干掉最后的boss，那种感觉特别棒。
大家来补充留言，让回答变得更完整祝大家玩的愉快欢迎大家关注我
男女之间你经历过哪些尴尬的事情？
谢邀：
所长也到了适婚年龄，其实可以说是晚婚年龄了，家里催婚催急，也给介绍了相亲对象，尴尬事情就从这开始了。
恋爱经历没有很尴尬
想所长这样没有感情经历的应该也不少，那么突然间和一个陌生人谈感情就很奇怪了。首先不知道是什么感觉，然后不知道该做什么，最后没成也不知道为什么，然后下面该怎么处理也不知道，这就很他喵的尴尬了。
上学都没被这么监督过
没到年龄的各位可能不知道，父母长辈催婚那可真是一个急，巴不得今天相亲见面月底就想着能定亲，力度简直恐怖！
所长和女方见面第二天开始，父母、姐姐、姑姑、媒人基本每天都是致命五连：
和人家姑娘聊没聊啊？
聊得怎么样了？
有没约出来玩啊？
什么时候带到家里来坐坐啊？
什么时候定亲啊？
我的天，所长上学从小学到大学，家里人对我都没这么督促过我学习，相亲反而要了我亲命，你说尴尬不尴尬。
可是聊些啥啊
你以为这就够了？不，尴尬的肯定是和人家接触啊！所长和对方都是上班族，每天都是自己上自己的班，平时也不见面，有可是怎么开头呢？每天在家人的督促下，发个信息问个好，然后就不知道说啥了。妹子也内向，家人就说你是男生应该主动，于是乎就想找点共同话题，可是对人家一无所知，硬着头皮的问了几次，没几句就吧天聊死了，然后就没然后了。
看电影是标配？
只要在地球上生活，恐怕是猪也知道谈恋爱看电影是标配吧。可这对小白来说也是尴尬的一方面。所长是男生，电影院这种东西进出配置应该是一男一女或者两个女的都很正常，可所长没谈过，电影院这种散发的酸臭味的地方肯定是不怎么去的。在家人的建议和怂恿下，过年大年初一和妹子约好去看电影，结果大年三十晚上没订到票，还是人家妹子订的初二的票，彻底没脸了！然后去看电影基本全场都是妹子在找话题，场面干的不行。。。
想象中的看电影场景
现实中的场面
送你一张好人卡
电影过后就是一天的沉寂，第一天没回，第二天直接就收到了一张精致的好人卡，囧不囧。
给年轻的朋友的忠告
对于在上高中或者大学的弟弟妹妹一点忠告，遇见对的人别放过，不要等，不要听父母老师的，他们肯定是为了你好，but，所长也是为了你们好！