如果骨骺线没有闭合，那么坚持的运动，合理的膳食营养，保持充足的睡眠是可以有效增高的，但如果骨骺线已经闭合，那么我就要泼一盆冷水了。
19岁了还能长高吗？
我曾经回答过不少这类问题，16岁了还能不能长高？20岁了能不能长高？其实这些问题
的关键在于 ——"骨骺线"。
如果骨骺线没有闭合，那么坚持的运动，合理的膳食营养，保持充足的睡眠是可以有效增高的，但如果骨骺线已经闭合，那么我就要泼一盆冷水了。
先给个科普
「骨骺线」是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构。在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带。
►它是用于生长的软骨！
人体每根长骨的两头都有骨骺线，是增长旺盛的骨组织。不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵，鼻子上的软骨），它是会随着生长而逐渐骨化。
也就是说，只要骨骺线还未闭合，就可以一直刺激着长骨不断生长，使胳膊和腿的长骨继续变长。当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长！
总结来说就是：骨骺线如果没有闭合，就是有希望长高，如果骨骺线已经闭合，就不能在自然长高了建议题主先去医院检一下骨骺线的闭合情况，了解自身情况后在制定相应的长高方案！
一般来说骨龄越大骨骺线闭合的可能也就越大，什么是骨龄？恩.....在以往小童的回答中提到过不少，还有不懂的小伙伴可以在评论区留言，小童免费解答，这里就不单独强调了
人的身高是有一定的先天因素，根据父母的身高是可以大概判断出你的未来身高
用一套计算方法就可以计算出来，准确率达到90%，但这套计算稍微复杂，有兴趣的朋友可以关注小童号“一路童行公益行”免费获得身高测试小程序，如图↓
20岁还能长个吗？
矮个子的少男少女满了20岁通常都觉得自己已经长不高了，个子不高的同胞们更是心生痛苦，其实不然，相关研究证明，未满25岁通过相关的运动和锻炼和饮食调理，还是可以再长高。原因是这样的，人体的脊柱都存在弯曲，如果能把这种弯曲的部位加以矫正，脊柱自然长了，人也就长高了，根据数据证明通过这些锻炼的男生女生都长高了5cm.今天小编就为大家细细讲来~
方法/步骤
瑜伽里有个拉伸背部的动作，两腿站直，双手交叉后旋转，然后双手抱拳放于头上空，上身慢慢的向下弯腰，直至头朋友膝盖，然后再头慢慢的向后仰，片刻后返回原来的姿势，反复练习几遍。
瑜伽里有个拉伸背部的动作，两腿站直，双手交叉后旋转，然后双手抱拳放于头上空，上身慢慢的向下弯腰，直至头朋友膝盖，然后再头慢慢的向后仰，片刻后返回原来的姿势，反复练习几遍。
还有就是脖子，做米字操，就是移动颈部像写米字一样，一点、一点、一横、一竖、一撇、一捺；这样可以拉直颈部。
除了这些针对性的锻炼，平时也可以到公园里或者家里，跳绳，拉单双杠，打羽毛球，篮球等。这些跳跃性的拉伸运动是帮助脊椎发育的。
增高的过程中一定不要吃高盐分的，高糖的食物，这些食物会抑制身体长高，还有不要熬夜，因为睡眠可以帮助身体各个组织修复再生。
配合增高的食物有高蛋白和钙质的食物，比如面筋，燕麦，豆类，奶制品，虾蟹，牛肉，白肉，蛋类等食物。
16cm和160mm是一边大吗？
16cm(厘米)和160mm(毫米)是一边大(长度相等)。这实际上是在在考查同样长度的不同表述(本题主要考查的是厘米和毫米的换算)。对于厘米和亳米的换算关系，有一厘米等于毫米的公理，根据这个公理可知，一百六十毫米等于十六厘米(160÷10=16)。
16岁的最低身高是多少？
16岁孩子的标准身高，男孩中等值是171.5cm，最低是160cm，最高是181.5cm。女孩的中等身高是160cm，最低是150cm，最高是170cm。
如果是男孩子16岁，大部分还能够有一定的生长空间，但是很少。对于女孩来说绝大部分空间已经很少，有的孩子骨骺闭合之后不再生长了。这和每一个孩子的发育年龄以及发育的进程速度有关系，通常女孩比男孩早发育两年，骨骺闭合也早两年。
160斤168厘米高的女人什么身材？
160斤，一米六八厘米高的女人属于肥胖身材。
这种身高正常体重应在120斤以内建议适当做运动或者控制饮食结构，要进行减肥，不然的话会影响身体健康。这种体型穿衣服尽量避免过于紧身的衣服，那样子显得更臃肿，裤子可穿阔腿裤，上身尽量合身也不要过于宽大。