性格，我们通常都是以内向或者外向来加以区分，但它们之间并没有绝对的谁好谁不好，因为这些都是赋予我们每个人身上独有的气质。那为什么内向的人会感觉到苦恼呢？
有严重的害羞心理？
性格，我们通常都是以内向或者外向来加以区分，但它们之间并没有绝对的谁好谁不好，因为这些都是赋予我们每个人身上独有的气质。
那为什么内向的人会感觉到苦恼呢？
俗话说，男女有性别之分。
我们首先就要明白，这两种性格的人真正的差别在哪里。就在于，这两者对新鲜事物的接受程度各不相同。
比如在面对人多的陌生场合时，偏内向的人第一反应就会表露出胆怯、害羞、不敢接话等；而外向的人就会发现比较容易自来熟。
这种现象就说明，外向的人与生俱来的特质使他们喜欢这种氛围，甚至享受成为焦点的感觉。不会在乎那些小言小语。
而内向的人则完全相反，会比较在乎当下人对自己的评价，就算是无心之举，情感上他们也会比外向的人更敏感。
有句老话叫做，说者无心，听者有意。
这个时候，就会有一个弊端跑出来了：
就拿陌生场合继续说：
两种性格相互间并不理解对方，也许他人一句无心的玩笑话就会让内向的人非常受伤，从而产生羞愧感，脸唰的一下就红了。
再比如，家长或老师容易拿性格来说事：
你这个孩子怎么就这么不爱说话，谁欺负你了吗；这个学生性格就比较孤僻，什么都不太能沟通下去……等话语。
于是乎，弊端出现，这些误解长时间的也就产生了。
而他人的擅自评价，更加使内向性格的人越来越讨厌自己这种性格，内心自卑，甚至一度想要强迫自己改变。
内向的人要学会让自己开心
想必看到这里，你已经有了大概的思路了。原来这才明白，自己为什么会产生这些情绪，我想这对你以后一定有一些帮助。
所以对于内向性格的人来说，内心真正需要的就是独处的空间，在安静的环境中更能有效帮助和提升自己各方面的能力。
相反，嘈杂的环境反倒会使内向的人身心疲惫，而合适的条件都是可以自己为自己创造的。
综上所述，内向性格的人，我们就可以试着接受自己，不需要去逼迫自己再去适应那些不适合你的环境了。
清楚了这其中的缘由，才能勇于面对自己，接受自己。同样就会离过去的自己前进一大步，从中发现自身的潜在优势，慢慢的，自己会变的越来越开心。
所以，时刻告诉自己：每个人都是在各自适合的领域内发光的！学会认可自己也很重要。
如何克服社交恐惧症？
社交恐惧症，也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍，是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
大多数人都有过社交焦虑或回避的经历，但这种害怕是可以被理解和控制的，不会妨碍正常的生活和工作。社交恐惧症患者则会对社交场合表现出过度的、不合理的恐惧和害怕，会主动去回避这些场合，并且无法自控。
社交恐惧症患者可通过日常生活管理、健康的生活和放松、平稳的心情等行为，缓解疾病症状。
一，日常生活管理
健康的生活习惯可以有效减轻焦虑，如规律作息、适当运动、多听一些舒缓的音乐等，调整自己的心理状态，可能对于焦虑情绪缓解有一定帮助。同时家人应给予帮助、鼓励和包容，带其在实践中克服恐惧、焦虑和回避行为，帮助他们回归正常的生活和工作。
二，均衡饮食
饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。可选择低脂、高膳食纤维的饮食。避免摄入含的食物和饮料，它们会加重焦虑。具体饮食建议可根据需要咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。
三，适量运动
适当进行体育锻炼，增强体质，建立规律的锻炼计划。注意做一些放松训练，在面对可能会带来焦虑的场合时可以有意识进行放松，缓解焦虑。
四，保证睡眠
保证充足且高质量的睡眠有助于缓解焦虑情绪。
五，积极的思维
改变思维，积极的思考问题能够改善焦虑。
社交恐惧症的发病年龄较早，多在青少年及成人早期起病，并且会有胆小、怕人、害羞等一定的性格基础，因此该病的预防主要在于青春期前的心理教育，以及对可能患病人群的早期筛查。
社交技能欠佳的个体可对某些重要场合的活动事先进行必要的准备，从而减少预期的紧张，以预防发病。
感觉自己的思维被禁锢了？
感谢悟空君邀请我回答此问题。社交恐惧症是一种心理障碍，严重者可能会变成自闭症。社交恐惧症最大的问题，是患者胆怯社交，害怕与陌生人接触，不合群以及无法与大多数人相处的心理疾病。
何谓社交恐惧症
社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。恐惧症原称恐怖性神经症，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，患者心里清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自经症状，患者有时会刻意回避这种恐惧的事物或环境，或带着恐惧心情忍受，因而影响正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
社交恐惧症病因及发病原理
1.心理因素：社交恐惧症患者害怕被别人拒绝，自尊心较强，或者对自己的外貌及自身能力没有信心。
2.家庭因素：有的儿童从学龄期性格受到压抑,长期处于迫状态,慢慢走向心理扭曲,或者是不接触社会没有社交的技能，或者父母经常在孩子面前大声训斥。
3.社会因素：本身与人交往时受到的挫折居多，社会环境压力大，形成恶性循环。
4.思维过分的完美主义者受到挫折造就了社交恐惧症。
5.性格因素：性格内向，平常害怕与人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，因而回避社会，形成了不愿意和人交往。
6、社交恐惧症发病时通常会有以下的表现：
1.怕自己会做出丢脸的言谈举止或尴尬表情；
2.怕吃饭时有人注视自己而丑态百出；
3.手发抖以致无法写字；
4.回避见人及公众场合娱乐；
5.焦虑，面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等；常在公共厕所里因担心出丑，而解不出小便。
社交恐惧症如何治愈
根据大多数的患者临床经验来看，很多职场人之所以会得到这样的病症，是因为遭受到家庭、亲人和坏人的伤害后，内心出现的一种心理障碍，并没有是想象中的病症或者心理疾病，只要通过心理疏导、交际训练等方法，逐渐开解会慢慢恢复正常，回归社会；因各种原因导致出现的严重病症，除了以上方法外，我们可以寻找专业心理咨询师或者心理科医生通过以下方法的专业疗法，也可以治愈和克服：
1.催眠疗法 在催眠状态下，心理医生帮助分析，挖掘心灵或记忆深处的东西，是否经历过某种巨大的事件，试图寻找到发病的根源。
2.认知疗法 医生不断地告诉患者，不断地灌输正确观念的治疗方法，告诉患者这种恐惧是非正常的，要正确认识人与人交往的程序，教会一些与人交往的方法。
3.药物疗法 主要是针对体内某种化学物质的失调，运用某类药物来调节平衡。
4.物理治疗 是一种经颅微电流刺激方法，通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以达到对社交恐惧症的治疗。
5、强化社交疗法 逐渐带着患者参加一些音乐会或者亲自活动，让其多与熟悉人在一起的方法，在监护人或者亲属的耐心关怀下，逐渐放开回归社会，去交朋友，去参加演说或者文艺演出等等，训练有社交恐惧的职场人逐渐找回自我，找回自信心。
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能不能过好自己的生活？
社交恐惧症患者如何安排好自己的生活，与能否从认知上彻底认清自己症状的渊源有很大关系。
社交恐惧症是恐惧症谱系当中最普遍的一种，约占各类恐惧症的一半以上，社恐患者害怕在众人面前出现，对别人注意自己特别敏感，别人注意自己时，患者会神经质般出现脸红、心跳、出汗、局促不安、手足无措、头抖甚至全身发抖，又想努力控制又怕控制不了，体验十分痛苦，又担心别人看到自己这些症状会笑话自己，看不起自己，处在这两种交互的矛盾复杂心理当中，使得自己回避他人，不敢与他人交流，就算走在路上，也提心吊胆，害怕不已，感到自己处在四面楚歌当中。
社交恐惧症的形成有如下原因:
一，个人先天因素。性格焦虑敏感，胆小。一般家族中有类似症状的成员。
二，成长过程中与养育者的互动中充满挫折感，自幼经常被养育者指责、否定，一有过错，便遭受打骂，幼儿因弱小感到十分害怕，随着成长会错误认为到社会上自己也会遭受如此对待，因而凡事小心谨慎，不敢出错。
另外，有些家长在孩子年幼时，过多向孩子灌注外面的危险，夸大陌生人的危险，使得孩子不敢相信外面的世界，对外产生过度警觉性反应，不敢与人交流，久而久之出现社交障碍，进而发展为社交恐惧症，严重的出现被害妄想。
三，成长过程中对性的压抑。性压抑也是形成社交恐惧症的一大主因，儿童随着生长发育，出现对性的好奇，本来是正常现象，但有的家长在性方面给孩子的性教育极不健康，让孩子感受到性是羞耻的、罪恶的，于是开始强制压抑自己性的冲动，发展到不敢与异往，但又渴望与异往，矛盾的心态逐渐使心灵扭曲，害怕别人知道自己对异性的想法，别人全耻笑自己，进而不敢正视别人，形成余光观察，但余光往往看不到事物的，就开始主观猜疑，因猜疑没有客观依据，越猜越害怕，害怕与人交流，形成社交恐惧症。
从社交恐惧症患者的早期经历来看，根据精神分析观点，患者对人的恐惧以及被害妄想，实际是潜意识中对爱的渴望，看似患者平时的愿望是别人不要注意他/她，不要笑话他/她，不要害他/她。但深层潜意识中是要求每个人要像足够好的妈妈一样爱他/她，这也是社恐患者心理不成熟、人际关系边界不清的表现，但患者永远也不会达到这样的目的，所以社恐症状也是患者潜意识中永远无法满足的"黑洞“。
所以，社恐患者在生活中，除必要的抗焦虑药物治疗外，要搞清楚自己症状的来龙去脉，明白在客观上别人是不会害自己的，但也不会像个好的妈妈一样爱自己，患者认识到这点很重要，"别人不会爱自己“的观念会让患者从原来的偏执心位上升到抑郁心位，这是好现象，这时患者会从对恐惧的情绪化转为理智化，会理智重新认识自己的过去和现在，逐步改变自己对人际交流的错误认知，逐渐让自己成熟起来，才能够去适应生活，过好自己的生活。
感觉自己患有社交恐惧症？
两个办法——
要么去克服它，要么就顺应它。克服它。社交恐惧，对一件事物感到恐惧，源于对它的陌生。包括对社交环境与社交的陌生。那么唯一的对抗就是去熟悉它，让自己对其了然于胸。而熟悉，就要把自己经常地置身于令自己恐惧的陌生的事物中，直到你习以为常，就是你克服的时候。可想而知，这个过程，很痛苦，但治本。
2.顺应它。这是一个稍微舒缓的。既然恐惧，那就尽量避开让你恐惧地社交场合，最大限度地发挥独处的好处和优势。毕竟，每个事物都有两面性，你不必非要取长补短，扬长避短也未必不可。最后，如果情况比较严重，最好还是向专业的心理医生求助，毕竟以上只是个人经验，祝好。