1. 保证睡眠充足，睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡，也是关键因素，千万不能熬夜，因为现在大学生都比较喜欢熬夜。
请问在大学怎么才能长高？
这个我还是比较有经验。
1. 保证睡眠充足，睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡，也是关键因素，千万不能熬夜，因为现在大学生都比较喜欢熬夜。
2. 营养要跟上，多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还可以晚上8点到9点喝一瓶纯牛奶，但是不要空腹喝，最好喝之前吃的面包之内的东西，因为在这个时段是人体吸收钙的时候，但是有一个缺点就是会婴儿肥。
3. 多运动，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好，特别是在大学的时候可以多打篮球，或者晚上可以在操作上慢跑，蛙跳。
4. 保证仪态，：一定不要养成驼背的习惯，这样会使得自己看起来比真实身高要矮一些，平时的坐姿一定要端端正正，这样才能有效的避免驼背。每次走路最好是抬头挺胸走路，这样别人看着你，也会精神许多，而且看上去也会比平时要高一点，最后要相信自己。
身高才161米就差不多已经开始发育了？
首先要判定身高还长不长，首先是要自己先进行一个简单的判断，这一年有没有长，长了多少？其次就是骨龄的判定。从医学角度更加详细的了解骨骼的发育情况，在骨骼没有闭合之前干预也会起到一定的作用。首先我们来看看什么是骨龄。
骨龄是儿童骨骼发育的程度。当一个人从胎儿发育的过程中，骨骼都会发生变化。这些变化可以用x射线看到。这个骨龄的测定是对左手腕、手和手指拍一次x光检查来完成的。
孩子的骨头，手指和手腕的骨头，两端都有骨骺，又叫做生长板。这些骨板由负责生长骨骼的细胞组成。这个骨骺在x射线图像上能够看到。随着孩子的成长，骨骺在x射线图像上的外观会发生变化，最终消失。
一个孩子的骨龄和实际年龄之间的差异可能表明生长问题。也就是说骨龄的测定也不是绝对的，完全健康的孩子的骨龄也可能与他们的实际年龄不同。骨龄的测定和平时1年增高的身高对比可能更加准确。
如果骨骺没有闭合已经停止生长或者明显低于正常，首先要排除疾病的原因，疾病影响参与生长的因素的有：生长激素缺乏症、甲状腺功能减退、性早熟、增长和肾上腺疾病遗传疾病等需要特殊治疗。
足球名将梅西小的时间被诊断出侏儒症，13岁身高只有140cm，通过注射生长激素现在的身高170cm。
当然有疾病是非常少数的。一般通过物理治疗对长身高是有一定帮助的。
饮食调节。不要挑食，混合搭配，多食含钙高的食品，少食不健康食品。
保证充足的睡眠。
运动；比如引体向上，游泳和参加一些户外运动等。
补充蛋白质；
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高二学生有什么长高的方法吗？
1，保证营养。有条件的可以多喝点牛奶，没条件的多吃点鸡蛋。同时三餐保证营养均衡，肉类、蔬菜、水果、碳水（米饭、面条、馒头等）都要吃，不要偏食挑食。日本人现在平均身高较战后增长10cm左右，一天一杯牛奶不是白喝的。虽然人身高演变目前没有权威数据，但现在孩子比父母高的现象非常普遍，（应该和雾霾关系不大哈）主要原因也在营养摄入更充足更均衡。所以，要好好吃。
2、适当的运动可以增强代谢，促进骨骼生长。不过不要过量运动，网上各种运动信息、各种APP，多参考多学习，科动才是王道。
3、睡觉。身体白天那么忙，晚上才有时间生长，所以要保持良好的作息，按照正常的生物钟来，不要黑白颠倒。好好睡觉，很可能第二天醒来，发现裤子就短了。
4、最后，身高很重要，但才华更重要。你问我什么是才华？这个需要你自己去定义去寻找。趁着现在大好时光，好好学习，好好学习，好好学习。要不就算长到2米，结果脑袋空空，绣花枕头一个，只能去博物馆当标本了。
恰同学少年，羡慕你！加油！
如果再给万圣伟10cm身高？
在同曦和广州龙狮的比赛，万圣伟又一次成了球队的关键人物，在比赛的第四节，他突然爆发，上场8分钟连砍9分，帮助球队在落后13分的差距时稳住了分差，也让西热力江最终得以绝杀对手取胜，此役万圣伟出场17分钟，高效率的砍下了17+4+2的数据。
万圣伟的身高只有201cm，能打上中锋主要还是因为他的吨位，也因为他的吨位问题，他也只能打打五号位了，吨位既成就了他，也限制了他，而身高则是完完全全的拖后了他。
那么说如果给万圣伟多加10cm的身高，他会达到什么高度呢？
假如只给身高，不涨体重的话，那高了10cm的万圣伟将会是一个非常抢手的内线低位大杀器，他的命运也即将被改写，广东队不可能只在末轮顺位选中他，如果18年参加选秀的话，他会被吉林男篮选中。
211cm身高加上126kg的吨位，妥妥的中锋标准身材，这让万圣伟在面对同等身高的内线对手时将不再畏惧他们的中距离出手，而出色的底盘优势也能帮助万圣伟在低位防守中站稳脚步，避免被高举高打。
身高带来的优势更多还是在进攻端上
球迷应该很久没有看到国产内线们在像大外援那样打球了吧，而像王哲林，易建联，韩德君那样的内线球员又十分稀缺，万圣伟此时的出现，犹如晴天霹雳，胖乎乎圆滚滚的身材，居然有一手让大多数国产中锋们都羡慕的柔和手感，在内线脚步的运用上，万圣伟还被经常拿来和王治郅相比，标志性的转身篮下小陀螺上篮，每一次都让那些比他高的内线球员汗颜，在CBA历史上，这样的内线相当稀缺。
多加10cm的身高，万圣伟就能打出类似于NBA中锋约基奇那样的篮球，没有开玩笑，万圣伟身上确实有一部分非常像约基奇。
篮下技术扎实，还有不错的内线脚步，两人同样也都很胖，当然，约基奇的高度是万圣伟达不到的，他的体能、运球能力和比赛阅读能力万圣伟远远不及，但具有高球商的万圣伟仍然具有很强大的可塑性，约基奇没成为掘金建队基石之前，他其实也只是个次轮41位新秀而已，当初若不是总经理卡尔尼索瓦斯慧眼识珠，将约基奇带到了NBA，他也不会有今天的成就。
在新东家球队同曦队，贝帅就将万圣伟打造成了一个即插即用的内线组织核心，开发出了万圣伟身上的策应球能力，同曦的比赛中，球迷经常能够看到他和外线的西热力江之间的连线配合。
本赛季，万圣伟的场均助攻数在3个，排在CBA球员中的第42位，在内线球员中，排在第四，和周琦的场均助攻数相同，而周琦的场均上场时间要比万圣伟多出13分钟，拥有低位技术和不错的传球能力，如果再给万圣伟多出10cm的身高，他的未来真不可限量。
比如刺激骨骼等办法？
你好！个子是与基因遗传、骨骺生长发育、本身身体素质、健康状况和平常锻练状况等要素有关联，以上要素中最重要是骨骺生长发育，要是骨骺沒有彻底合闭，个子是能够增长的，您能够看医生拍攝x光片查验，掌握骨骺生长发育状况，便于于平常的健康保健，有利于个子提升。假如骨骺早已合闭，现阶段沒有特效使个子增长的。
其实，判断还能不能长，还能长多少，并不以年龄为准，而要以骨龄为准。而要了解骨龄状况，了解孩子的生长潜力还有多少，应该到正规医院检测骨龄。
根据你描述的情况，26岁，对于身高不满意，想通过药物刺激来生长。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你到正规的三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查？看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。千万不要用各种增高产品和药物，对长高是没有任何作用的。