1、提升性功能 据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。 2、肤好、身材好，更受女性青睐 虽然女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。 3、解压 生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气；不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。 4、增强自信 健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。 5、改善睡眠 职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。
并且喜欢练出很多肌肉？
直接了当的讲为了生理，心理
1、提升性功能
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。
2、肤好、身材好，更受女性青睐
虽然女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。
3、解压
生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气；不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。
4、增强自信
健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。
5、改善睡眠
职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。
人生必看的五部电影？
诚邀，我们就直奔主题吧
1、《教父》
《教父》被称为男人的圣经，也被称为是男人必看的电影，这是一部讲述友谊与爱情、忠诚与背叛之间的黑帮史诗电影。《教父》三部曲可以说是电影史上最伟大的黑帮电影，影片中老教父说的“不经常和家人呆在一起的男人， 永远也称为不了真正的男人。”和“我花了一辈子，就学会了小心，女人和小孩能够粗心大意，但男人不行”，让我了解到男人一定要以家庭为主，并时刻保持警惕。责任感、家庭观念、待人接物、控制自己的情绪，以及男人必备的狮性，这些都是一个成熟的男人应该具备的品质。就连好莱坞著名导斯皮尔伯格曾经评价过《教父》，“《教父》已经成为了我们生活的一部分，当我第一次看到《教父》，那种给我带来的震撼感无与伦比。”，相信你们在看完之后也会很有感触，感受到它的魅力。
2、《阿甘正传》
《阿甘正传》这部电影向我们讲述了一个普通的人物——阿甘的成功人生。阿甘是一个有缺陷的人，他的智商只有75，而且他小时候脊柱有问题需要带脚撑来矫正，阿甘就像我们每个人一样，那么普通平凡，甚至他很多方面还不如我们，可是他却凭借自己的坚持成就了自己，不仅获得事业的成功还收获了爱情，而且他还不懈努力下成为橄榄球明星、越战英雄、乒乓球外交使者、亿万富翁。正是这样一个平凡的人，用坚持和努力创造奇迹。《阿甘正传》向我们展示了阿甘的成功轨迹，更是给了我们无数启迪。人生仅仅需要努力就可以了吗？努力过后更需要坚持。人生处处充满了不确定性，没有人可以向你保证努力过后就会成功，那么面对不确定的结果我们是要消极放弃吗？《阿甘正传》给我们的回答是“不是”。努力一次不算什么，努力了没有成功也不算什么，我们每次的努力都是朝成功更进一步，而我们也终将抵达成功彼岸。
3、《美丽心灵》
《美丽心灵》这部电影是根据数学家约翰·纳什的亲身经历改编，讲述了他的妻子是如何在约翰患上精神时候陪伴他，并帮助他获得诺贝尔经济学奖的故事。纳什是一个数学天才，他可以使用数学公式和逻辑推理来解释许多生活中的事情。虽然有着超凡的智力，却从小性格内向，不擅长人际交往，因为特立独行的生活，他被外人误解为个性古怪孤僻。他害怕失败，并且内心脆弱敏感。在《美丽心灵》这部电影中，让我最感动的是艾丽西亚对纳什的爱，爱人的陪伴,可以治愈心灵上的创伤，真心相伴是最长情的告白。记得影片最后，他与妻子相互搀扶，如同其他普通老夫老妻一样携手白头，谁又知道这些美好的背后经历过多少辛酸苦泪！也许，人生最美的情话不是在最美的时光遇见最美丽的彼此，而是在最孤寂，最艰难的时刻也能携手同行，珍惜彼此，不放弃不抛弃！人生只如初见，最美一生陪伴！
4、《勇敢的心》
《勇敢的心》以13-14世纪英格兰的宫廷政治为背景，以战争为核心，讲述了苏格兰起义领袖威廉·华莱士与英格兰统治者不屈不挠斗争的故事。其中的有句台词，让我感受很深，“历史不是由英雄所写的，而是由杀死英雄的人而写的。”这里表现的已不是时势造英雄还是英雄造时势的讨论，不再限于把一个人放在一个其生活的制度里来讨论，而是把它们并列而论，相提并论。英雄之所以为英雄，在这里我们看到的是对时世的远瞩和对自由的坚定信念，二者缺少任何一个都会只能给这种英雄美带来缺憾，纵使其死亡也不会让人产生任何遗憾，因为他的精神已经常驻。影片的最后行刑时他用仅有的力气嘶吼出的“Freedom”震撼人心，不经历一番彻骨，怎能见彩虹，只有思想自由行动自由，人才会活得快乐。
5、《肖申克的救赎》
《肖申克的救赎》通过讲述主人公安迪因涉嫌杀害妻子及她的情人而锒铛入狱，在摧残人性的地方——鲨堡监狱，为了自由、希望，进行了二十年的奋争，最终逃出这座人间地狱的故事，展现了一条“制度化”下的人性救赎之路。对自由的禁锢有两种：一种是夺走你的身体自由，另一种却是你的精神自由。鲨堡监狱不仅要摧残人的身体，更可怕之处就在于后者，因为它是”制度化”的象征。《邮报》对此片的评价为：“一条漫长的自由之路、一次灵魂深处的洗涤、一部不朽的励志经典”。经典的作品总是让人时时回味，《肖申克的救赎》之所以经典，与他独特的叙事、镜头语言、诸多经典台词分不开，但是最打动人的，依旧还是影片传达出来的所有美好的东西，坚守希望，永不放弃，这就是肖申克的救赎。
一千个人眼里有一千个哈姆雷特，每个人心中评判的标准各不相同，以上就是我个人觉得最值得看的五部电影，大家觉得还有什么值得看的影片或者不同的看法，也欢迎在评论区中一起讨论，如果小伙伴喜欢我的文章也希望能点赞、转发、关注一下，谢谢！
年轻时候应该做什么？
年轻时应该做些啥呢，其实只有走过年轻的时光人才会理解年轻时我们应该做些什么？如果你们正年轻，且不要辜负大好时光，因为芳华不会重现。
青春年少，身体这一刻就是补钙黄金段，适量运动，晒太阳，尽量喝牛奶吧，多吃鱼少吃红肉。因为以后骨质疏松与否就取决当下的努力了。
年轻时应该做些什么，努力，努力学习。励志成功，唯有成功励志，没毛病。还有一个选择，上帝好像给划了一个起跑线，但是起点永远会有这样那样不公平，无数次的打击挫败过我们，其实在这样飞速发展节奏的时代里，谁也不会愿意当一个平凡人，（到头来还是平凡人，平凡中闪过伟大的人）年轻最大资本就是可以做无数次选择，就算一百次的失败，但是遇見成功之母。
年轻人我鼓励勇敢勇气去做事，学习担当，学会减轻失败的成本。𨄮倒了，一切可以重来。接受当一个平凡人心态、爭取做平凡中伟大的事。
一个男孩老缠着你怎么办？
我2005年高中毕业，同年考入了中部某省的一所三类大学，高中给我的感觉大学是无限美好的，人生最美的时刻，可到了大学后才发觉大学给我更多的感觉是空虚和无聊。每天都不知如何打发时间，在昏昏沉沉度过了大一之后，大二我决定做点什么事情，所以我就想找个地方做下兼职，赚点零花钱，又可以打发时间。就在大二快放寒假的时候，这时我高中暗恋的对象跟我联系了。在这里我称她H。（在这说明一下，我高中很喜欢H，这她是知道的，也给她写过情书表白过，她当时也没说什么，我们的关系就这么琢磨不透，忽近忽远，忽冷忽热。在刚到大学的时候我又跟她表白了一次，她果断的拒绝了我，这使我很伤心很绝望，恢复了将近半年才平息心中的郁闷之情。这中间我把她的任何全都删掉了，一点联系没有，可以说毫无瓜葛。）在这个时候她跟我联系我很诧异，跟我打说话的语气我也很惊讶，首先打了一个就是问我过的好不好，在学校怎么样，简单的聊了一会之后就说有点事就挂掉了。（后来我过去了才知道这就是邀约，待会我会跟大家重点讲）过了一周左右时间她的第二个又来了，她说她现在没上学了，在合肥帮她姨做生意，我就问她做什么生意连学都不上了，她说海鲜生意（之前听说过她姨搞房地产蛮有钱的），还说上学很空虚很无聊，想休一年学来跟她姨学点东西，体验一下社会。这番话引起了我的共鸣。后来连续打了几个，每次都是消极我的大学生活，说我上大学行尸走肉，还不如休学进入社会学习一年。后来重点来了，她说她蛮想我的，想跟我好，还说在SD那边没什么朋友，叫我过去陪陪她。这时恰好快放寒假了，当时我嫌远，毕竟从小到大没出过省。后来她又来了个，说她在那边考察了个项目，很想叫我帮她出出主意，对她很关键，还说现在能帮她的人只有我了，还说她信的过的人只有我了。说完这些话，我确实心软了，英雄难过美人关啊。在她的盛情邀约之下，我答应过去陪她一个星期然后就回家过年。就这样我就踏上了去往合肥的路，这一去就是两年时间，去之前我一哥们送我还开玩笑说：不会是搞传销的吧。我当时很相信很相信H，所以我还是义无反顾的踏上了合肥的路。
特别提示：每一个进入传销的朋友都会是被人邀约去的，邀约你的人可能是亲人、朋友、同学、恋人、网友、等等，那么现在问题来了，如何分辨别人邀请你是不是约你干传销？
这就是传销的第一步：邀约
在邀约你之前，每一个加入传销组织的人都会列一个市场名单。市场名单会对你想邀约的人进行描述，这个人的年纪，和你的关系，从事什么行业，家庭背景，挣钱，有没有责任心，是不是一根筋，听不听劝等等，一般挣钱大的，有责任心的，听劝的或者是人生经过大起大落的人会优先邀约。这个名单还会会对每个人的人脉资源做一个分类。大体分两类：双线和单线。双线就是指你认识的这个人还认识你认识的其他人，比如你的亲人，同学这都属于双线，像这种人都要谨慎邀约，因为如果邀约的第一个不顺利就会破坏掉一片市场。还有一个是单线，单线就是指你认识的这个人只有你认识，他并不认识你认识的其他人，比如：网友、陌生的或者是火车或飞机认识的人。像这类人，是首要邀约对象，一般新加入传销的人都会先邀约单线市场里的人，第一可以练练经验，第二就算失败也不至于破坏市场。我是我推荐人H（我们在那里管邀约我们去的人叫推荐人）第一个邀约去的，后来我问她为什么第一个邀约我，她说认为我好对付。好吧，我承认，我就是个痴情的种。言归正传，邀约可不是简单的打叫你来，它是有步骤的，第一步就是拉感情，就跟我推荐人跟我一样，一年多没联系，猛一下一个，简单的聊上几句就挂，以后就慢慢聊上了，每次聊上几句就挂掉。这时朋友们要注意，特别是很久没联系的人突然跟你联系，一定要注意。感情拉到位了就该进入下一步。第二步：消极+吸引，首先是消极，从第一步拉感情之后对方就了解了你目前的状况和你目前生活的弱点，比如学生就是上学无聊，想出去玩或想兼职赚钱，打工的就是工资和工作强度等等，因为人的是无止境的，每一个人做任何事都会遇到不顺心的时候，那么这个时候就是要邀约你的人利用的邀约你的理由。然后就是吸引，这个吸引不会只是里说对方那里怎么好怎么好，在传销里的人会打一个叫做环境配合的。什么叫环境配合，就是邀约你的人为了欺骗你他过的比你好专门利用虚假的环境忽悠你的。打个比方：你的工作是枯燥无味的，每天上班下班，那么邀约你的人就会在KTV或酒吧等比较吵杂的地方给你打，这时你从里听到周围的声音就会认为他在唱K或泡吧，下一个再找几个人，拿几个杯子互相碰来碰去，造成一种在酒店吃饭顺便打个给你的假象（其实传销人员生活很苦，每天萝卜白菜，睡地铺），这就是所谓的环境配合，这样就会给你一种感觉，对方过的很好，你比较羡慕，这是每个人共同的心理，人往高处走水往低处流嘛。然后对方再稍微吸引一下，说他这里工资蛮高的，生活过的又好。简直是发展的好地方。在这里第二步就完成了。通过第一步拉感情，你们的关系已经比较好了，再通过第二步的消极、吸引。你已经比较向往对方的生活，还能挣钱。（其实全是忽悠）那么下面就可以开始第三步：正式邀约。在对方了解了你的假期和时间之后，就会和你约定时间，到邀约你的人那里去。你可能是去会网友；可能是去上班；可能是去合伙做生意；可能是去玩，有无数个可能，到了那个地方就只有一个可能，就是传销。这个时候你就上钩了。
我是当天下午上的火车，时间大概是2007年1月份，在第二天早上到达合肥，一出站远远的就看见H，和她一起来的还有两个人，她说是她姨那边的亲戚，30多岁，一男一女，男的以后会跟我经常呆一起，在这里称他Y。
我原以为H一个人，没想到还多来了两个，况且是早上六点钟，那时还是冬天，我挺感动的。接到我之后就带我去吃早餐，当地比较有特色的小吃，吃起来特别有劲道，很好吃。吃饭的时候Y就说H在这边考察了一个项目，非常重要，现在拿不定主意，说我既然来了就帮她考察一下，顺便玩个3-5天。（朋友们注意：这里就是扣时间，先让你答应在这里呆个3-5天，当时你就不好意思来了就走了）
我本来就是想在这里玩一个星期再回去，就满口答应了他。吃完饭后Y说我们去考察，他回家拿个东西，顺便把我的行李带回去。我也没多想，当时学生么，没什么钱，背了个书包，就一套换洗衣服，身上800块钱，一部当时的索爱K508c手机，其他没什么值钱东西。
就这样H她们把我带到一栋楼下，当时上午7点左右，天刚亮一会。走上楼梯的时候就听到在拍巴掌，我想这还挺热闹，一大早就这么多人。走了上去推开门一看，我靠，满屋子的人。那情况你都不能想象，就跟上课一样，一排十个人，左右各五个，只有凳子没有桌子，前面有一张黑板，一个女的在讲课。H把我带到了第二排坐下，坐下之后我就看着满屋子的人，心里就在想，这TM是在干嘛，这些人觉都不睡来听课，其中还有些人睡眼朦胧，令我特奇怪的是所有人坐的笔直，全神贯注的盯着黑板。然后我又看了下讲课的，穿的邋里邋遢，讲的是化妆品怎么好怎么好，而且吐词不清，黑板的左上角写了个23.8万/月，更让我奇怪的是每讲到一个地方所有人都跟商量好的一样使劲鼓掌。
当时我心里就在笑，这尼玛不就是传销么，就这讲课水平还不如我上去讲。这一群SB，一大早不好好睡觉，听讲台上的人忽悠，我想这里的人肯定是被了，我的推荐人H不会也被洗了吧。我低头问她你什么时候来听的课，她说今天刚来，跟我一样，当时我就放心了，跟她说别听，的。
那天坐了一夜的车，还真有点困，加上我是学生，上课睡觉是我强项，我就睡着了。不知过了多久，就听到有人上来喊：“想不想见成功人士？”下面人跟疯了一样大声说：“想！”。那人又问：“想不想知道他是谁?”. 下面人又跟疯了一样大声说：“想！”。我当时想这群人疯了，彻底疯了，没救了，众人皆醉我独醒。
然后大家突然全站起来，欢迎这位成功人士，我仔细看了看这人，穿个西服，打个领带，头发梳的光亮。我想这尼玛怎么就算成功了？传销头子？然后听了下他讲他从哪里来，以前做什么的，被谁叫过来的，然后怎么加入的。
我就跟听笑话一样听了一下，奇怪的是这货跟我和我推荐人H竟然是一个地方的。安徽和我老家的省份可不搭界，要穿过几个省才到，到后来才知道这一个课堂上百号人全部都是我们老家那里的。课就这么昏昏沉沉的上完了，我什么都没听。下课后H问我，感觉怎么样，我就说是传销，这一群是SB，千万别搞。然后H说她是陪她姨来考察考察，反正这几天没事，考察个几天也无妨。我当时没有回答她。
中午回去吃饭更是大吃一惊，一屋子的人，二十多个。房间桌子没桌子，凳子没凳子，就用那榻榻米铺在地上，所有的人都在上面打牌，我一来，他们都过来跟我握手，，还真TM不习惯。一打听，全是老乡。去睡的房间一看，乖乖，一间房睡七八个，都是打的地铺。
房子是毛坯，连门都没有，只有大门有门。
中午吃饭吃的是一大盆（洗脸盆）土豆炖鸡（每当有新朋友来，寝室长都会买鸡或买鱼，寓意机遇）白菜一盆、萝卜一盆。统一的碗筷，坐在榻榻米上面吃午饭。
吃完午饭H带我出去玩，我们就沿着河边逛，我问了她很多问题，她反正就是说也才去，什么都不知道，意思是叫我考察后给她个意见，然后又问了我几个问题，她姨这么有钱，为什么全家人都在这里？还有那么多家乡的人，为什么都在这里，难道她们傻吗？
确实，她说的问题我都答不上来。这时H有个熟人走过来跟我们聊天，聊了会就问我能不能在这玩几天，帮H考察一下，考察完了给她一个建议，我该干嘛干嘛去，我答应了。接下来的几天每天上午听课，中午吃萝卜、白菜，下午出去玩（有人会找你聊天），晚上睡地铺。
讲到这里，问题又来了。
一.传销控不控制人？
在这里我回答各位，因为传销都是发展下线，赚下面人的钱，所以每个集团的手段不一样，但我见过很多不同的传销公司，大都是不控制人的，都是通过加环境改变你，其实他们也很害怕犯法。加上叫你去的人不是你的亲人就是你的朋友，反正是你比较信任的人（不然你也不会去），所以朋友们大可放心，不会给你关个十年半载，没钱不让你回家。
也有个别的为了钱控制人也有这种情况，但很少很少，这叫非法传销，这个在98年左右出现过，之后国家严厉打击，很少有了。
二.传销犯不犯法？
犯法，但是下面的人不犯法，只是受害者，受骗者。犯法的只是高层的人，那些赚到钱的人。当你进入传销窝点之后，你会有种恐惧感，人性的本能使然你要自保。每一个刚被骗来的人的反应都会不一样，有的反应的比较厉害，要马上报警的。这时他们就会紧张，不是怕被警察抓，而是担心警察来端课堂，耽误他们上课，不能上课就没法，还有课堂的凳子警察也会收走，一张凳子十块左右，一百张就是一千，对他们管理课堂的人来说，这是一笔不小的开支。还有住的地方，警察来了也只是把东西收了，碰到一些没素质的还会拿你的手机，行李等。为什么我说不怕被警察抓，因为我本身自己就进过多次派出所，进了派出所警察无非就是问你哪里人，来了多久，就会教育你说这是骗人的，不赚钱，赶快回去，然后就会把你放了。至于犯不犯法？国家刑法有个罪名是组织传销罪，前提是你是头，下面的人把你供出来，这是属于诈骗罪，是根据金额定罪的。在后来的时候我有身边的朋友被抓进去关了一年。不过平常的派出所都不会这么认真去管这些，都会把你教育一番然后放掉。
三.黑板上到底讲的什么？
传销都大同小异，一般课程都分为三部分，第一部分讲产品，都是化妆品，保健品或日用生活品。第二部分讲制度，各公司的奖金分配制度（你发展一个下线你拿多少钱，你下线发展一个下线你拿多少钱，以此类推），还有一商法、二商法、三商法，和五级三阶制（我们那个是会员、推广员、培训员、代理员、代理商五个级别）。
前两部分想上去讲课都是要背下来的，死东西，每天讲的都一样，一字不差。
第三部分就是成功人士的分享，一般都是第三级别（培训员）分享，主要讲自己的成功经验和一个月挣几十万现实不现实，犯不犯法，行业前景，国家对这行的态度等（全TM忽悠），这一讲就得两三个小时。这个每个人到了这个级别都得上去讲，说实话很锻炼人。
四.我如何解救我的亲人朋友出来？
在前面我讲到这行业不控制人，所以朋友们不用担心你亲人朋友的人生安全。他们只是被环境改变，被了。如果问你借钱，不管什么理由或借口都不要去借。干传销的都是在异地干，所以你要想真正的救他，打是没有用的，浪费费，最好的办法就是装作被他骗过去，然后报警等他接你的时候强行抓他回来。
因为一旦陷进去的话，任凭你再好的关系都不可能劝动他，所以你也别白费口舌。
五十岁的中年男人该怎样打扮才得体呢？
子曰：三十而立，四十而不惑，五十知天命……
古人认为，平均年龄每增长10年，都会对事物有一个新的认识和感知。到了四五十岁的年龄阶段，经历了年少时的懵懂、壮年时的雄心壮志，走到了中年的人生积淀。
或许没有了青年时的稚嫩，但多了一份淡定与从容，从内而外散发出一种独特的气质。
当然到了这个年纪，仍然有追求穿衣打扮的权利，穿衣也是个人的自由。
一般来说，相对大方得体的穿搭风格，不仅符合身份，更能适应多种场合，日常休闲或是上班通勤都没有问题。
颜色上以纯色为主，白色、灰色、黑色、藏蓝色、棕色、卡其色等，即使是不懂搭配的人也能穿得好，而且越是基础色，越能穿出高级感来。
基础的服饰有通勤裤、衬衫、Polo衫、以及夹克、风衣等。
1、 高端成衣免烫衬衫
衬衫可以说是一年四季都能穿，可休闲可商务正式。
但是爱起皱是衬衫的一大通病，建议可以选择经过DP成衣免烫加工的衬衫，很好打理。
平时穿一整天也不易起皱，而且晾晒后即使不熨烫，也不会皱得离谱。
而且采用了长绒棉材质，柔软亲肤有质感，整体挺括有质感，领子不易变形。
2、 干部翻领夹克
哪个男士衣橱没有一件夹克呢，简直是春秋季搭配神器。
而且越是上了年纪的，穿这种干部夹克更有一番韵味，领导范、威严感一下就凸显出来了。
经典的干部夹克款式，纯色的版型，不易过时，春秋可穿两季。
3、 通勤裤
通勤西裤可休闲可通勤穿，但是选款式很重要，裤子太过肥大显邋遢，紧身的话又略显油腻。
得选择相对合身的款式，比较显精气神，搭配衬衫、夹克都可以。