最近小咖在重温《欢乐颂》，小妖精曲筱绡真的是让人又爱又恨。那游戏人间的潇洒的态度，娇娇小小却又丰胸细腰的身材还有那通身的气质。看了王子文的微博，发现私下里的这个姑娘是个十分喜欢练习瑜伽，想象不到那么小的身躯却能作出高难的瑜伽动作。
怎样能快速安全丰胸？
最近小咖在重温《欢乐颂》，小妖精曲筱绡真的是让人又爱又恨。那游戏人间的潇洒的态度，娇娇小小却又丰胸细腰的身材还有那通身的气质。看了王子文的微博，发现私下里的这个姑娘是个十分喜欢练习瑜伽，想象不到那么小的身躯却能作出高难的瑜伽动作。
难怪人家拥有好的身材。娱乐圈里喜欢练瑜伽的明星数量十分庞大，尤其喜欢练习瑜伽的是王子文，刘涛和孙俪。
与其眼巴巴的羡慕别人那姣好的身材，还不如一起练习起来。姐妹们是不是已经开始心动了？
下面就是小咖给大家带来的福利时间。一起来看看这几个能让我们丰胸细腰气质好的瑜伽体式吧！
体式1：肘倒立侧变体
1、双膝并拢跪坐，双手放在身前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩同宽，使手臂和双手形成一个三角形，固定好姿势。将头置在"三角形"内。头顶中心位置，后脑贴着手，眼睛直视脚后事物。其后，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，提高臀部。2、双脚完全蹬直，以脚尖点地。双脚向自己的头部慢慢移近，直到上半身和腰垂直3、固定好手与手肘，收腹提臀，呼气，将双脚抬起至与大腿成水平状态，膝盖弯着。手肘受力80%，头部受力20%。4、吸气，向上蹬直双脚，脚趾上抬。收腹和大腿肌肉，双脚并拢向上伸展，使整个身体成尽量成一条垂直线。5、保持3-5个呼吸。
体式2：上莲花倒立式
1、双膝并拢跪坐，双手放在身前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩同宽，使手臂和双手形成一个三角形，固定好姿势。
2、将头置在"三角形"内。头顶中心位置，后脑贴着手，眼睛直视脚后事物。其后，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，提高臀部。
3、双脚完全蹬直，以脚尖点地。双脚向自己的头部慢慢移近，直到上半身和腰垂直
4、固定好手与手肘，收腹提臀，呼气，将双脚抬起至与大腿成水平状态，膝盖弯着。
5、呼气，弯曲右膝，将右脚放在左大腿根部，右膝朝上，保持身体平衡。
6、再呼气，弯曲左膝，将左脚放在右大腿根部，左膝朝上，双腿交叉，大腿保持垂直伸展，双脚脚底朝下。保持这个体式3-5个呼吸。
体式3：新月式
1、立正站好，吸气，左脚向前迈出一大步，左脚掌紧贴地面，左膝盖弯曲，右脚伸直，脚尖点地，朝前推送髋部。2、上身弯曲向前，腹部紧贴左前腿，双手撑地。背部保持挺直，向前延伸，呼气。3、吸气，身体向上伸展，双手置于腰部。左脚紧压地面，右脚伸直。保持3-5个呼吸。4、双臂伸直过头顶，手臂贴紧双耳，扩展胸部和双肩，手臂带动身体向上，延伸脊柱。右腿膝盖碰地，自然呼吸，保持身体稳定。.5、吸气，双臂带动上身往后仰，其余身体部分保持不动，保持3-5个呼吸时间，双手带动上身缓慢回复，调整呼吸后，换腿练习。
体式4：鸽式
1、 首先双膝跪地，双手掐腰挺直上身。
2、 左脚向前，身体自然前倾，左足弓起，双手平放左脚两侧贴地。
3、将弯曲的左脚下压，脚尖点地，右脚伸直。
4、挺直上身，全身下压，双手往后沿着身体延展，往后捉住抬高的右脚脚尖。
5、保持3-5个呼吸。然后作相反方向的动作。
体式5：手倒立式
1、双手撑地，上半身挺直，脚踩在墙上，使身体呈90°，保持重心。2、收紧大腿肌肉，髋向上提，脚尖踩在墙上。3、脚尖离墙，向上蹬直双脚，脚趾上抬。收腹和大腿肌肉，双脚并拢向上伸展，使整个身体成尽量成一条垂直线。4、保持重心，保持此姿势3-5个呼吸。
体式6：吡奢密多罗式
1、猫式的基本姿势一样双膝跪在地上。
2、将双手手掌翻转放在地上， 身体向前倾，使腹部支撑在双肘上，伸直腿部让脚趾间踩住地板。调试自己的身置重心。
3、吸气，将双腿抬离地板，眼睛直视前方，弯曲双臂支撑身体，将左腿侧放在右肘处，双腿呈150°。
4、上半身与腿部平行，面部朝下直视前方，脖子用力收缩，臀部用力向上挺，腰部挺直。
5、保持此姿势3-5个呼吸。
体式7：束角式
1、 双腿伸直坐于垫子上，上身挺直。
2、 弯曲右膝，双手抓住右脚脚踝和脚跟，将右脚拉向腹股沟，然后用同样的方法将左脚拉向腹股沟，直至与右脚掌相合。
3、 双手紧握双脚脚趾，将脚跟再次向腹股沟，沟拉靠，双腿外展，双膝下压靠近地面，上半身向上伸展，身体下压，尽量与双脚接触。
4、 保持此姿势3-5个呼吸，保持重心稳定。
看了小咖接受的几个瑜伽体式，姐妹们是不是已经get到精髓了呢？想要一个好身材就不可以做一个懒女人，与其坐在屏幕前羡慕着别人还不如和小咖一起练习起来呢。虽说生活是一地鸡毛，但我们总要好好经营自己。姐妹们准备好一起练习瑜伽，变成那个丰胸细腰气质好的女神了吗？
最后小咖衷心的祝愿可爱的姑娘们在瑜伽的帮助下有用一个人人羡慕的好身材，好气质。听说关注留言点赞的小可爱，会有幸运之神的眷顾哦！
有没有什么方法可以让胸部变得更大？
有啊，我给你推拿按摩
见效比较快的丰胸方法有哪些？
这方面的话题聊得太多了！好吧，还是简单的介绍一下！丰胸方法目前常见的有手术，运动，食物，植物精华涂抹…看你喜欢哪一种！个人比较推荐运动和自然丰胸，有需要的请关注我或者私信！
母乳之后胸部缩水很严重有什么办法可以快速丰胸的呢？
一般来说母乳之后胸部缩水如果要快速丰胸只有两种办法，一种是假体隆胸，一种是自体脂肪隆胸。其他按摩丰胸或贴丰胸膏丰胸都没有多大作用。
另外通过胸部肌肉锻炼，做做瑜伽可以提升胸部的紧致，有一点小作用，但无法达到根本性的改变。
隆胸手术一般多少钱？
隆胸手术价格取决于手术、医院等级、地区经济、假体隆胸和自体隆胸等。假体隆胸也分为国产和进口两种，国产的假体隆胸价格在20000-40000元左右，进口的价格在40000-70000元左右。如果选择自体隆胸，手术费用大概在20000-50000元左右不等。