最近回答了好几个关于小孩身高管理的问题，看来家长们都非常关注和重视这个问题。我结合我自身的情况也再谈谈自己的看法，希望对你能有所帮助。我身高168cm，我太太159cm。我们家老大现在六岁半，身高127.5cm，体重25公斤。这个体型在同龄的孩子中算中上水平，所以说父母的身高不是决定孩子身高的唯一因素。
有什么好办法让孩子的身高长的高一些？
最近回答了好几个关于小孩身高管理的问题，看来家长们都非常关注和重视这个问题。我结合我自身的情况也再谈谈自己的看法，希望对你能有所帮助。我身高168cm，我太太159cm。我们家老大现在六岁半，身高127.5cm，体重25公斤。这个体型在同龄的孩子中算中上水平，所以说父母的身高不是决定孩子身高的唯一因素。
那除了遗传方面的因素，还有那些后天因素可以决定孩子的身高呢？其实不外乎，就是生活习惯、营养以及运动这几方面。
一，生活习惯。良好的生活习惯对身高也有很大影响。有科学研究表明：孩子熟睡的时候是清醒时候生长速度的3倍。这是因为睡着后，脑垂体能分泌更多的生长激素，促进骨骼的生长发育。骨骼的生产发育是决定身高的关键因素。我一直都规定小孩在9点半，并且一定要保证每天10小时左右的睡眠时间。
二，营养。要想孩子身体变强壮，日常饮食中钙、维生素、蛋白质等必须要均衡。养成喝牛奶的好习惯，可以让孩子吸收充足的钙和蛋白质，这些都是骨骼发育必不可少的。除了牛奶，日常还可以多给孩子准备一些低脂肪高蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼以及牛肉等。我们家老大，现在每天坚持饮用400ml的配方奶，牛奶中的钙质非常容易被人体吸收，有助于骨骼生长。
三，运动。适量且合适的运动，对小孩的身体发育有促进作用。影响小孩身高的主要是四肢的骨骼，运动有利于钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，从而达到长高的目的。我们家小孩，现在每天坚持游泳1000米左右，不仅锻炼了身体，还学到一项技能，两全其美啊。
如果能坚持做好以上几点，我想对小孩的身高一定会有帮助。
图片引用至网络，谢谢！
从哪几方面入手让孩子猛长个？
春季是长高的最佳时期，家长应该从运动和饮食两个方面入手。
第一，运动能促进生长素分泌，所以帮助孩子保持运动很重要。
1、什么运动最长高？目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳远、跑步等有助于四肢运动。其中，跳绳被中外医学专家称为“最完美的长高运动”，因为跳绳操作方便耗能大，每半小时消耗四百卡热量。从医动角度来说跳绳是最有利的一项运动。跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步37分钟，效率是其他运动的1.5到4倍，是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动。通过动作的节奏和速率变化，比如花样跳绳，达到最合适的运动强度，对生长激素分泌的促进作用最明显。
第二，其实并没有什么季节饮食，更多是应季的食材不同。保证七大类营养均衡摄入，谷薯类、蔬果类、奶类、肉豆类、油脂等按照膳食宝塔的原则（如下图）均衡喂养：根据这个原理，建议在这个长个的季节里，1岁以上宝宝每天饮食：奶量至少500毫升，主食100～150克左右（杂粮至少占1/4），瘦肉/鱼类/禽类一天50克以上，鸡蛋一个，蔬果至少150克（其中深黄绿色蔬菜至少三分之一，比如时令的苋菜、芥菜这类钙含量就很高），豆制品每天都有，一周食物种类20种以上；
3岁以上宝宝每天饮食：
奶量至少350毫升，主食150克以上（杂粮至少占1/4），瘦肉/鱼类75克以上，鸡蛋至少一个，蔬果至少200克，豆制品每天都有，一周食物种类25种以上。
1~18岁身高对照表（下图）对于偏矮、偏小的孩子我们要结合遗传因素作为参考，同时要到医院让医生做一个详细评估。更重要的是家长在家做好孩子身高监测，不要错过了某个时期，及时发现及时干预。
健康长高的方法有哪些？
首先身体长高有先天的遗传的原因也有后天营养补充的原因。
先天遗传生下来已经不可逆转，但可以通过后天营养的合理补充达到身高的适度长高。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。这也就是我们为什么要在春季补钙的重要原因。儿童营养专家认为，在所有的后天因素中，营养是至关重要的，其中包括五大关键点。
①均衡关键点1：均衡:人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。②钙，钙是骨骼成长的基础，如果膳食中不能经常摄取成长所需的钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就会向骨骼取钙，而骨骼钙量不足，就会引起骨质疏松，脊椎变形，脊柱弯曲。所以孩子这时候要多吃点奶类，蛋类，鱼类，贝类，豆类。维生素c和d都有助于钙的吸收和利用③蛋白质的需求，处于生长发育期的宝宝比大人对蛋白质的需求要多的多，如供给不足，就会影响身体的长高。 此外胶原蛋白和粘蛋白也是身体长高的重要原料。④微量元素，人体对这些微量元素每天的需求量并不大，但却是不能缺的，宝宝缺锌会没有食欲，不吃饭必然就长不高，铁是合成血红蛋白的必须物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。⑤维生素我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬果和营养第四餐来摄取足量的维生素，维生素a,c能使宝宝具有正常抵抗力。孩子可以多吃白菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，苹果，葡萄，橘子等一切应时的蔬果，营养第四餐补充儿童生长所需的各种维生素和矿物质。知道了这五点，我们还要抓住长高得四个黄金点:
一营养，这里特别提醒有的家长为了让宝宝长的高，就逼着孩子多吃，其实吃的太饱也会适得其反，二睡眠，睡眠能促进体内生长激素得分泌，所以成长中的孩子更需要高质量的睡眠支持，能睡的娃娃长的高。光能睡还不够，还要养成按时起床按时睡觉的作息，这样才能迅速长高。三运动，成长中的孩子运动跟营养一样重要，适量的运动可以刺激骨骼和骨骺促进生长激素的分泌，强化身体的骨骼，韧带和肌肉。多让孩子户外运动可以促进vd的生成，vd能促进钙的的吸收四阳光，孩子长的高，光补钙还不够，还要Vd得合成，才能促进钙的吸收春天来了，带你的宝宝多去户外嗮嗮太阳，和大自然接触会怕你宝宝更健康更聪明。
世界最著名的长高方法？
1、不能挑食，各类营养的食物都需要补充。比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物，富含维生素C和A的蔬菜、还有钙含量较高的一些食物，吃了对长个子都有益处。
2、保证充足的睡眠，要在晚上十点以前睡觉，保证达到十个小时的睡眠，有利于长高。
3、多进行有利于长个的运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球、单杠等。
4、保持愉快的心情，在情绪低落会导致生长激素分泌较少。
5、科学的晒太阳既能够促进钙吸收，适当的户外活动可促进维生素D、钙的吸收，要避免正午时分在外玩耍，建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好。
还能长高吗？
对于十四岁，这是一个很精准的时间段，对于这种情况，其实回答起来很简单，因为十四岁在任何一个人身上，他都会代表不同的生长过程，大部分的女孩在十五岁理论上就开始生长，但是有很多的孩子到了十五六岁，甚至二十多岁还在长，如果孩子十四岁没有达到满意的身高，千万不要气馁，只要注意以下几点，还是有机会的。
一，不能挑食，人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二，保证充足的睡眠，健美专家常说“孩子睡得好，长的高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时――在晚上十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点后就寝，充足的睡眠是促进宝宝长高的途径。
三，多选有利于长个的运动，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、羽毛球、舞蹈、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高曾长是不利的。
四，保持愉快的心情，影响孩子生长的重要激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果经常受到批评、责备、父母经常吵闹的环境中，心情压抑，情绪低落，那会严重影响孩子长个子。