能不能长个，不在于年龄，主要看骨龄，通常要拍摄左手手腕部位的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄多大。如果骨骺已闭合，那说明已经没有长高的空间了。如果骨骺线还没闭合，那还是有长高的空间的。
还能长高吗？
能不能长个，不在于年龄，主要看骨龄，通常要拍摄左手手腕部位的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄多大。如果骨骺已闭合，那说明已经没有长高的空间了。如果骨骺线还没闭合，那还是有长高的空间的。
如果骨骺线还没闭合，现在尽快干预，还是可以长到理想身高的，主要从几方面来做：
1.加强营养，青春期的营养很重要，骨骼的生长发育需要足够的营养来支持，可以少量多种摄入不同的营养物质，比如优质蛋白质，钙，维生素，膳食纤维，矿物质等，一日三餐做到合理搭配。
2.加强锻炼，青春期的运动也是很重要的，青春期属于突长期，每年可以张7～12cm，多做纵向运动有利于快速长个，主要运动有：游泳、篮球、跳绳、摸高、羽毛球等。最好是每天都能坚持锻炼半小时左右。
3.管理好休息时间，晚上10点到凌晨是分泌生长激素旺盛时期，这个时间需要进入深度睡眠才行，所以晚上早点睡觉对长个是有利的。
只要管理好以上几点，相信长个不是问题。
孩子为什么长不高？
现在越来越多的家庭关心孩子的身高问题了。其实小白妈觉得不必纠结于身高，健康就行。但有时候呢，身高真的很重要。就拿我认识的一票男同胞来说吧，身高不过165的多半还在打光棍呢……再看看一些职业，比如篮球运动员、空乘、模特、舞蹈等等，对身高也会有一定的要求。
孩子的身高与父母的遗传有很大关系，如果父母都比较矮，孩子将来高挑的概率并不高。但身高也是会受到后天影响的，尤其跟生活习惯息息相关。因此，对于孩子身高，家长虽不可揠苗助长，但还是有地方使劲儿的。
小白妈有个发小是儿科医生，生长发育门诊的。面对着形形前来问诊的患儿，他也常常是感慨不断，说现在生活好了，生长发育出现问题的孩子却越来越多了。其实，纵观现在很多长不高的孩子，除了遗传因素外，他们身上往往有着一些显著的共同点，比如营养过剩、缺乏运动、睡眠不足。
营养过剩：有些家长不明白，孩子正处在身体发育阶段，营养难道不是越多越好吗?不是的，凡事都有度，包括营养补给。给孩子补充过度的营养很容易导致肥胖，从而引发性早熟。而性早熟会使孩子提前结束青春期，让孩子错失发育的黄金期。
缺乏运动：合理的运动对孩子是大有帮助的，一方面能够伸展骨骼，另一方面能帮助身体血液循环，为骨组织提供充足的血液供应和营养物质。此外，经常户外运动、晒太阳，也能够帮助人体合成维生素D，助力钙的吸收，从而推动骨骼更好地发育。
睡眠不足：睡眠对孩子的重要性更是不言而喻。孩子们在睡眠期间，脑垂体会分泌生长激素，来促进身体发育和骨骼生长。且科学研究表明，在婴儿期之后，生长激素的分泌高峰时段有二：21:00至1:00、5:00至7:00。如果孩子在这两个时间段内还没有入睡，那么生长激素显然是不够的。
而造成这些因素的，除了家长们的溺爱和疏于对孩子的管教，还有一个重要的方面：把学习的优先级划到了身体发育的前面。
谁都不希望孩子输在所谓起跑线上，何况是当今快速发展的时代。孩子们不仅要完成学校作业和预习，还要上各种补习班、兴趣班、强化班、夏令营、训练营……每天的学习任务都是满满当当，别提出门放空运动运动了，就连按时睡觉都成了奢望。
孩子学习这么累，营养补给总要到位吧?于是家长们绞尽脑汁为孩子们购买和炮制营养品，什么鸡汤鱼汤大补汤、健脑益智保健品……尤其是老一辈们，还会搬出各种土方神方，唯恐孩子为了学习日渐消瘦。
这样一来，光是学习过度这件事，就让孩子们集齐了运动少、睡眠不足、营养过剩这三大限制身高的要素，孩子想蹿个儿自然是阻碍重重。
因此，想要孩子身高潜能完全发挥出来，小白妈建议家长们从下面这些方面做起：
◆ 科学安排学习
其实，很多国外孩子几乎没有早期学前教育，而是顺应生长规律，每天学习时间把控在5~6个小时，其余时间都可用来娱乐或做感兴趣的事。我国国情摆在这里，放弃学前教育并不现实，但这种教育要适度。很多孩子一天的学习时间甚至超过了12小时，这对身体和精力都是极大的透支。这里告诫各位家长，劳逸结合很重要，充足的精力才能为学业打好基础。而且纸上得来终觉浅，有时候带孩子开阔眼界、实地探寻，要比窝在书桌上的收获更丰。
此外，很多孩子本来学业就繁重，又没有掌握科学的学习方法，再加上拖拖拉拉、注意力容易分散的毛病，学习效率十分低下。授人以鱼不如授人以渔，家长不能一味关注孩子的学习成绩，更不要一味代劳，而是要学会告诉孩子事件背后的道理和一些学习方法，这样才有助于孩子真正提高效率。
◆ 提高睡眠质量
提高睡眠质量除了早睡早起，睡前准备、睡眠环境也很重要，也是很多家长都会忽视的。小白妈建议大家遵循下面这几个原则，帮助孩子养成睡眠好习惯：
1. 20:30睡觉，7:00起床
前面也提到了生长激素的两个分泌高峰期。此作息时间充分囊括了这两个高峰期，对孩子的生长发育很有帮助。建议最晚睡觉时间也不要超过21:30。
2. 睡前勿剧烈运动
睡前做一些舒缓的运动其实是有助于睡眠的，但剧烈运动则会挑起孩子兴奋的神经，并不利于他们很快入睡。睡前让孩子看看书是个不错的选择，毕竟很多孩子拿起书就困意袭来……
3. 安静的睡眠环境
跟小白妈一样，很多做家长的都是晚睡协会的，越晚越嗨。但无论咱们大人如何造作，都别影响到孩子们的休息，保证他们睡眠环境的安静。如果有需要也可以为孩子准备一些安睡玩具、小夜灯之类的，缓和孩子们入睡时的紧张感。
4. 睡前两小时不进食，控制饮水
睡前吃得太饱、太油腻，都会给孩子的肠胃带来负担，不利于孩子身心放松进入睡眠模式。此外，睡前饮水量过大也容易让孩子在睡眠时产生尿意，甚至尿床。建议家长们合理安排晚饭时间，在孩子睡前的两小时尽量不要吃东西，如果要吃也要少量食用清淡、易消化的食物。同时，喝水也要控制好量，晚餐不要做得太咸。
◆ 调整饮食结构
虽然孩子在生长发育时期，盲目进补并不科学，合理均衡的饮食才是正解哦!除了食材的种类要尽可能地丰富一些，大家也要注意关键营养素的补充，比如蛋白质、钙、铁、锌等等。
1.含蛋白质丰富的食物：蛋类、畜肉、禽类、奶制品、鱼类、虾类、豆类、干果类等。
2.含钙丰富的食物：芝麻、奶酪、牛奶、虾皮、紫菜、黑豆、海带、黑木耳等。
3.含铁丰富的食物：动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带、木耳等。
4.含锌丰富的食物：瘦肉、动物肝脏、鱼类、麦芽、贝壳类、核桃等。
当然，每天让孩子多吃水果蔬菜、摄入充足的维生素也很重要。如果每日饮食结构合理，一般来说孩子是不用额外再补充营养的。至于一些油炸、煎炸、膨化食品，能不吃则不吃，在食物的烹调上也要少油少盐。
◆ 合理户外运动
合理的运动则能让孩子舒展身体，促进骨骼发育。而合理的户外运动还能让孩子接触阳光和大自然、放松心情，是很有助于孩子身心发展的哦!《学龄前儿童(3～6岁)运动指南(专家共识版)》中指出，孩子每天应至少进行120分钟的户外活动。
当然，为了让孩子身体健康发育，在运动的选择上也是有讲究的。滑滑板车、玩碰碰车、扳手腕、拔河等运动，不建议孩子过早进行，很容易造成伤害、影响型体发育。同时，长跑、举重等耗能过多、强度过大的运动也不适合孩子们做，对长高可能带来阻碍。推荐跳绳、游泳、爬楼梯、体操、爬山、骑脚踏车、拍皮球等运动。
95厘米是多大孩子身高？
一周岁孩子女孩的标准身高在75cm左右，男孩的标准身高在76.5cm左右；两周岁的男孩身高在88.5cm左右，女孩身高在87.2cm左右；三周岁女孩身高在95.6cm左右，男孩身高在96.8cm左右；四周岁男孩身高在104cm，女孩身高在103cm左右；五周岁女孩身高在110cm左右。男孩身高在111cm左右；六周岁的男孩身高在111.7cm左右，女孩身高在116.6cm左右;七周岁女孩身高在122.5cm左右，男孩身高在124cm左右;八周岁的男孩身高在130cm左右，女孩身高在128.5cm左右；九周岁女孩身高在134cm左右，男孩身高在135.4cm左右；十周岁男孩身高在140cm左右，女孩身高在140cm左右。
熬夜会影响身高吗？
感谢邀请！
可以看看下面分析：
身高的增加进程主要受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。孩子从3岁直到青春期开端前(女孩约10岁，男孩约12岁)，此期间每年身高增加5-6厘米。由于成长激素和性激素的调理，儿童进入青春期后成长再次加快。成长激素对人体的成长起着主导作用，假如成长激素缺少则会引起身材矮小。
成长激素对人体的成长起着主导作用，假如成长激素缺少会引起身材矮小。别的，性激素可引发青春期成长加快，在促进性成熟的一起也使骨骺成熟加快，故性早熟则可促进骨骺过早闭合，导致身高停止增加。
成长激素的高峰期在晚上，青春期是孩子发育时期，熬夜是影响身高涨幅的。影响长高的要素有多种，但遗传的概率仍是最大的，甚至要占到90%以上。“像父母矮，孩子却很高的现象，相对仍是比较少的，这属于遗传变异或隔代遗传，并不是因为有人说，小时候爱吃某种食物能长大个儿的原因。这种说法没有科学性。”
“男孩儿随爸，女孩儿随妈”，日子中常这样说，但在长个儿的问题上并没有详细的科学性。仍是要看他的骨骼发育和早熟状况。“咱们在检测中发现，许多学习优异的孩子身高增加比较慢。
他们大多数人学习时间过长，晚上11、12点才干睡觉。而成长激素的高峰期是在晚上，人体睡眠不足自然会导致激素排泄过少，身高必然会受影响。
除此之外，一些不良要素，如长时间挑食、偏食或不合理的饮食、锌元素等微量元素的缺少都会减缓身高的成长。
是因为晚长吗？
来生长发育门诊就诊的家长，最纠结的一个问题莫过于，我的孩子到底是不是晚长？应不应该现在治疗，这个选择，犹如哈姆雷特的终极发问，that is the question！
我们先看这样一个案例
男，15岁，偏矮（158cm，P3-10），四年前发现自己较同龄人短小，一直无变声，无出现喉结及腋毛，小学及初一学习成绩中等，自初二始自觉思维变迟钝，学习成绩下降至全班倒数5名内，初三下学期辍学。身高逐年长高，无身高突增。自初二始心理自卑，性格内向，不喜欢接触异性。参加工作4月余，现从事车床工，平时工作表现可。
父亲身高160cm，对自己何时开始发育已记忆不清，母亲身高169，对于自己何时出现初潮已记忆不清。
经过全面的检查讨论后，诊断：体质性青春发育延迟可能性大，但特发性低型性腺功能减退症（IHH）未完全排除，暂不给予药物治疗，先进行观察。
半年复查后出现少了，且患者身高发育无迟缓，继续观察。一年复查，进行增大，有遗精，出现喉结及腋毛，明显增多并呈菱形分布。
这个孩子的诊断体质性青春期发育延迟是正确的，最终的发育结果也佐证了这一点。所谓的体质性青春期发育延迟，就是我们日常常说的“晚长”。
青春期发育开始的时间以及进展速度是评价青春期发育的两个关键指标，体质性青春期发育延迟是指指青春期启动时间晚于同种族人群平均年龄的2.5个标准差，一般认为女孩超过13岁，男孩超过14岁，仍无性发育迹象即为青春发育延迟，另外女孩满15岁，仍无初潮，以及发育后5年，仍无初潮等也认为是青春期发育延迟了。体质性青春期发育延迟需要多种疾病，如低性青春发育延迟、Kallmann综合征、特发性垂体多激素缺乏、中枢神经系统疾病、特纳综合征、单纯性腺发育不良、Klinefelter综合征等等进行鉴别诊断。如果排除后不是这些“病理性”的疾病，只是体质性的，一般不需要治疗，将来会有自主发育。
晚长是一个比较常见的造成矮小的原因，我查阅了一些矮小病因的流行病学文献。相对样本量较大的有：655例-2SD矮身材学生病因分析结果，体质性发育延迟占比为37.4%。（Acta Pediatr Taiwan 2002;43:340-344）国内有篇文献，1038例矮小症病因及治疗研究结果显示，青春期发育延迟85例，占8.2%（吴谨等,妇幼保健2008, 23(7):947-949 ）差异还是比较大，姑且从平均值来粗估，大约20%左右，临床中我的体会也大约这个比例。
好吧，上面的内容有些过于专业了，可能对非专业的家长来说阅读会有些困难，我们来解读一下。
晚长是一种现象，而且不是一种简单的现象，即使到了十四五岁不发育，需要排查疾病原因的时候，仍然是一个复杂的过程。我们医学上目前无法在孩子尚小，如女孩12岁以前，男孩14岁之前去准确的诊断孩子是或者不是晚长，只能怀疑，并排除其他疾病，然后观察一下，用结果去佐证当时的判断是否正确。临床中见过许多自以为是晚长，但来了一看，生长潜能已经不大了，甚至骨骺闭合，验证既往晚长的判断是错的，但孩子的身高已经耽误了。
而我们目前最常遇见的问题是，孩子五六岁，岁不长个，已经是矮小症了，这些孩子大部分并不是体质性青春期发育延迟，未来预测身高会很矮的，但家长会固执的认为孩子是晚长！身高的落后是经年累月的，身高的追赶生长也是需要时间的。就像跑步，大家都在跑，当你落后了一圈，你可能要比别人更快的跑上十圈才能一点点追上。而且当孩子一旦进入青春期，骨龄快速进展，想追赶，时间够吗？等骨骺闭合了，想长高也没有办法了。用一个不确定的通俗概念来赌孩子的一生，我想问，是谁给你的勇气？梁静茹吗？
刚才说了，我们无法在孩子尚小的时候去诊断一个孩子是否是体质性青春发育延迟，但我们会根据一些病史问诊、包括父母有没有晚长史等，并做一些相关的检查，比如看看生长激素是否缺乏，骨龄的情况什么样，有没有其他的器质性病因等，来排除其他的造成矮小的病因，然后依据经验，结合家长的意愿，决定是否治疗，还是观察。是否晚长以及如何干预，是一种临床决策，而不是家长的主观愿望。
另外，如果诊断下来，怀疑是晚长，也要做好和孩子的沟通，解除孩子的心理压力，并且定期复诊，根据孩子的情况及变化来调整策略，以免错过最佳治疗时机。文章开头提到的例子，这个孩子最终确定是晚长，但看整个治疗史，我们可以看到，矮身材及性不发育对孩子的心理造成了很大的影响，导致出现了自卑、内向以及辍学。如果家长能够更早发现这个问题并给予干预和心理疏导，这样的情况可能就会避免。
所以，对于矮身材，治，还是不治？To be,or not to be?这是个问题，但答案来自于规范的检查诊断和充分的医患沟通。愿每个孩子都能健康的长高，有一个健康的体魄和健全的心理。