有问题就有答案
Q1：我是男生，我不瞎吃会不会瘦？
减肥的要素就是：管住嘴，迈开腿。意思就是少吃多动。这样很快就能瘦下来的。
Q2：人不吃饭就会变瘦吗？
减肥中不能吃的太少 吃的少刚开始可以看到明显的效果，但是时间一长新陈代谢就会逐步降低，因为人体有一个平衡点，你吃的少，消耗的自然也少，吃进去的东西逐步变的不容易消耗，慢慢的减肥越来越困难。为了减肥，有的MM就逐步3餐变成2餐，2餐变成1餐，孰不知这样不仅减肥越来越难，而且对身体伤害也越来越大。 我们有个朋友人曾经只吃一餐，我们花了将近2个月时间才帮助她新陈代谢水平提高，整个人的精神体力脸色变的更好，然后才比较快的体重下降，达到满意的体重。 所以减肥过程中要保持营养均衡饮食，多吃蔬菜，绿叶蔬菜，主食不能少，每餐豆类，肉类是必须的 1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等） 2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！） 以上是医学上认为健康的减肥方法 一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！求采纳
Q3：人不吃不喝会瘦吗
当然会。以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查! 4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤! 5.没有运动,1天1小时以上的散步! 我就是循环用这些方法瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!! 以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了 早饭 就吃一杯酸奶 中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块 晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉 没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐 那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~
Q4：人不吃饭为什么会瘦
人体需要不短补充营养 而营养来自摄取食物中地养分 一但 不吃 或者 少吃 食物 身体缺少供给一天地营养 就会消耗体内储存地脂肪 而腿 胳膊基本上都是肌肉 而脂肪含量较少 说以不会明显变瘦 但是脸和肚子储存地脂肪较多 所以一但营养消耗不够 会很明显地发现这些脂肪囤积处变瘦
Q5：一个人经常不吃饭吃的很少，会不会很瘦
吃的少不会瘦。很多人选择坚持不吃饭，在一段时间之内确实也是能够让自己瘦下来的，但是长时间不吃饭的话就会影响到自己的身体健康，甚至很有可能就会使减肥出现反弹的情况。吃得少导致身体降低基础代谢， 更易发胖。当人们在节食的时候，身体的能量不够用，就会自动降低人体的基础代谢，来维持人体的正常生理活动。人体的基础代谢减慢以后，分解脂肪的能力也降低，所以有时吃的少，也不一定会瘦的特别快，而且还会反弹。节食减肥不仅伤身体，而且它只是减掉了你的水分,让你有减轻体重的征兆。可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子，到时候，你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常，你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后，你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。节食减肥，极易导致内分泌紊乱（进而月经不调）、肝功能损伤、闭经或不孕、骨质疏松等一系列问题。所以减少过度饥饿和防止暴食的发生，这样可以帮助你达到抑制增长和逐步降低体重的效果。
Q6：少吃人会不会变瘦？
少吃前期确实会瘦，但是小hi不建议节食减肥，原因有2点：1、不健康，会伤害身体；2、会反弹。实际上减肥并不是一味地少吃，而是应该通过科学搭配饮食+适量运动。下面小hi就说说减肥期间应该如何科学搭配饮食。减肥期可以吃什么？模仿网红的减脂餐对你来说没有实际用处，你要知道的是学会如何搭配三餐，这样才能让你接下来的饮食更加健康又减脂！① 注重食物多样，谷物为主，粗细搭配碳水：全麦面包、五谷杂粮、南瓜、紫薯、玉米粗粮：藜麦、南瓜、玉米、紫米、紫薯、高粱、燕麦、荞麦、豆类等等蛋白质：鸡胸肉、蛋清、瘦牛肉、海鲜、豆类制品、奶制品脂肪：橄榄油、原味坚果、牛油果、椰子油蔬菜：绝大部分的蔬菜都是低热量，烹饪方式是关键，清炒和水煮不会有错。水果：减肥期间并不是所有水果都能吃的，当初嘴馋的时候，每天把榴莲当晚饭吃，结果一个月下来，体重狂飙了10斤！水果中富含大量的单糖、双糖、复合糖。尤其是荔枝、梨、哈密瓜这些水果，只能让你越减越肥。减脂期可以少量食用的水果种类，火龙果、苹果、猕猴桃、柠檬、西柚等等。 ② 调整饮食的顺序建议在饭前多喝点汤，然后再吃大量的绿色蔬菜，接着吃肉、蛋、奶等蛋白质食物，最后再吃米饭。③ 多吃蔬菜水果和薯类这里推荐深色的蔬菜，富含多种营养素和膳食纤维。如菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、茼蒿、韭菜、萝卜缨等 ④ 调整三餐的功能比早上要吃得好点，午餐要尽量吃饱，至于晚餐要吃，可以“不正经地吃”。早餐占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。⑤ 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食烹调油是脂肪的主要来源，内含植物油和动物油。动物油含脂肪90%左右，含有胆固醇。植物油一般含脂肪99%以上，不含胆固醇，且是维生素E的首要来源。建议减肥每天烹调油摄入量不宜超过25g或者30g。⑥戒奶茶、肥宅水！所有碳酸饮料都会造成顽固内脏脂肪堆积，所有冰类食品或饮料会刺激内脏让其进行自我保护，这会让我们的身体囤积更多的内脏脂肪。所以，减肥期间禁止一切的冰类东西。⑦ 戒糖戒糖戒糖糖会刺激你的脂肪储存荷尔蒙。每次你吃高糖食物，你的胰岛素水平会飙升，然后导致你的身体在你的组织中储存更多的脂肪。如果你想减肥，你应该意识到它不仅是卡路里的游戏。激素也起着重要的作用 - 它们是你新陈代谢的调节剂。市场上的大多数含糖食物都是维生素和矿物质的不良来源，对健康的新陈代谢和正常的身体机能长远来说并不是好事情！⑧ 碳水化合物不是减肥的天敌，如果完全戒掉的话，会影响大脑的运转、内分泌失调。吃哪些GI低的主食如全麦面包、玉米、红薯……没问题，但是精致碳水，比如：白米饭，可以少量的食用。多选择饱腹感强的高蛋白食物，能量密度低的高纤维食物。⑨ 想吃肉就吃瘦肉，减肥蛋白质是一定要补充的，肥肉都叫肥肉了，怎么能多吃呢？它里面可含有大量的油脂。⑩饭吃到7分饱就不要再硬撑下去，胃就像是粉丝，遇水会涨大，吃多了也会撑大！饿的时候也不要多吃米面类，毕竟升糖快，建议可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品、豆制品等等。你只要能做到上面我提高的饮食注意点，减肥已经成功一大半了，剩下的几个小习惯也得MARK 。三、你必须坚持的10条精炼生活好习惯1. 女生为了健康！每天摄入1200-1500左右的卡路里比较适合2. 细嚼慢咽从另一方面来说可以缩小人体的食量3. 吃完晚饭后站立个半小时，能让食物不堆积在小腹上4. 有机会站绝对不坐着，可以坐也不躺着，躺尸太舒服了，肉肉也这么觉得5. 不要熬夜是最好的减肥方式，想想自己在梦里拼命撸铁哈哈哈6. 深更半夜不规律饮食，长胖是自找7. 实在没时间运动，走走路、拉拉腿都是非常有效的运动方式8. 少食多餐的饮食方式，我坚持了一个月发现真的有效，而且实施起来并不困难9. 贫血、体虚的孩子更容易虚胖，这时候要多注意蛋白质摄入，外加食量运动~10. 保持好心情！不管是减肥还是工作学习，没有什么是笑一笑不能解决的~好心情能让你的任何事情走向幸运；而压力、焦虑、郁闷、愤怒、伤心只会让你通过吃解决暂时的苦恼。多做一些让自己心情变嗨的事情，旅游、和朋友逛街唠嗑等。最后记住2点：你不会因为瘦了，而变得健康，而是因为健康了，自动就瘦了。所以，你的目标不应该是减肥，而是让自己变得更健康，少关注体重，多关注自己的内心，状态的变化。小hi祝你好运~