三伏天是一年中最热的时期，此时会出现持续的高温天气，地表温度会达到最高峰。注意防暑降温。三伏天的时间每年都不一样。按照时间计算，今年三伏天的第一天和最后一天是十天，盛夏是二十天，一共四十天。
2022年三伏天一伏多少天
2022年的三伏天从7月16日开始，到8月25日结束，总时长40天。2022年的三伏天，前10天，中20天，后10天。这40天当中，中间的20天是最热的。
倒伏后地面湿度增加，地面每天吸收的热量多，释放的热量少，而地表热量积累，所以一天比一天热。进入中压时，地面积热达到最高值，天气最热。中三伏天是三伏天的中间时期。中间的三伏天最突出的特点是“热”和“湿热”，也叫“桑拿天”。在三伏天，天气极端恶劣，人们几乎无法呼吸，就像在一艘大汽船上一样。
三伏天日常出行，要做好防晒防暑措施。
三伏天吃什么养生
可以吃一些时令蔬菜水果来调理身体。
夏天是水果和蔬菜的收获季节。夏天有哈密瓜、西瓜、葡萄、桃、李、荔枝、芒果、菠萝、榴莲等水果，也有黄瓜、白菜、茄子、红薯等蔬菜。三伏天可以品尝到这个季节的新鲜食材。同时，你应该注意蛋白质的补充。可以适当喝点牛奶，吃点肉蛋，有利于增强体质和免疫力。
为什么选择三伏天调理身体
三伏天是一年中最热的日子。此时人体毛孔张开，湿邪更容易进入体内，但同时湿邪等有害气体也更容易排出体外。所以三伏天调理身体的效果会更好。
因此，相应的三伏天不宜吃一些生冷或寒凉的食物，以免湿冷加重；但在三伏天，可以多吃些祛湿消暑的东西，如绿豆、冬瓜、薏米、山药等。促进身体调理。