有问题就有答案
Q1：如果让你每天跑步三个小时，并且吃饭只能七分饱。和每天只吃两个苹果。你觉得哪个更痛苦难以坚持？
不建议这样做。首先，两个苹果不能代替其他食物。如果你每天只吃苹果，你肯定会生病的。减肥需要消耗的比摄入的多，但不一定要那么极端。我给你安排一个减肥计划：1。不要担心跑几个小时，只要没事干，动一动就行。你不用跑，因为有些重的人跑太久，脚踝受不了。但总的来说，我还是要尽可能多的运动。不要刻意说我要锻炼多久。累了就休息，不累就继续运动。慢慢的，你会越来越放松。2.饮食的控制也是一样的。不能说一上来就规定吃什么不吃什么是不科学的。建议在原来饮食的基础上慢慢调整。比如以前吃两碗饭的时候，每次比上次少吃一勺。慢慢减少你的食物摄入。另外，因为你吃得少，所以你会饿，所以当你饿的时候，你可以吃一顿合适的饭，少吃点，多吃点。按部就班地控制，昨天一大碗排骨饭都退不了，今天就不吃了。这种极端的操作是绝对不能接受的。
Q2：
Q3：一个人每天只吃两个苹果，其他都不吃，他会饿死吗
这样吃十个八个月是饿不死的，但是会严重营养不良。会损伤脑细胞，影响记忆力能，会得胃病，长期如此还会影响生YU，还有，有很高的概率会得抑郁症。。。这些比死更可怕。。。
Q4：每天吃两苹果或三个，可以么
苹称瘦身水苹瘦身每都吃几比低血压比胃西句谚语:苹医远离我苹营养价值高含种维素苹含15%碳水化合物及胶维素A、C、E及钾抗氧化剂等含量丰富苹所含酚及黄酮类化抗氧化物质及清除体内代谢垃圾降低血液性脂肪含量性脂肪造血管硬化罪魁祸首预防脑血管疾病尤重要荷兰医家研究805名65~84岁男性受试者每吃1~2苹脏病危险减少半美科家研究指等未削皮苹提供3.9克纤维素苹溶性纤维---胶效降低胆固醇实验证明每吃两苹胆固醇降低16%芬兰研究工作者发表项研究报告说明吃苹减少肺癌危险性指苹所含黄酮类化合物通新陈代谢产重要抗氧化物质降低肺癌发病率主要原苹含钙量比般水丰富助于代谢掉体内余盐苹酸代谢热量防止半身肥胖至于溶性纤维胶解决便秘胶能促进胃肠道铅、汞、锰排放调节机体血糖水平预防血糖骤升骤降苹营养价值高吃苹要注意细嚼慢咽苹能够15钟吃完则苹机酸酸口腔细菌杀死慢慢吃苹于体健康更处苹食用功能已获许科家证实例必挨饿必吃药必花钱要3内纯吃苹吃饱止减轻3至5公斤本流行三苹减肥苹含较钾较少钠降低血压;苹胶降低胆固醇;苹含类黄酮减少冠病发诱发脏病;苹含非丰富抗氧化物,降低癌症发机由见苹健康水想想三纯吃苹能减肥3至5公斤能保持健康愿意尝试苹减肥基本知识吃苹减肥处必挨饿肚饿吃苹低热量食物论吃少都比所摄取热量所体重自减轻吃苹减肥同能改善皮肤干燥敏性皮肤炎、便秘等症状要知道我食欲由脑控制枢神经发要吃、想吃指令变贪吃再吃食物吃都腻例喜欢吃蛋糕同种蛋糕饭能吃块吧同理苹减肥期间吃两三苹脑告诉肚饱指令实际所吃苹太摄取热量没办实行三苹减肥或两始要做效举例说星期实行始等习惯再增加两、三习惯要超三免枢神经功能失调反减肥暴饮暴食变比减肥前胖苹减肥①连续三吃苹吃其水食物②按照三餐间吃苹或肚饿吃吃饱止③管种类苹都红苹青苹比较酸怕刺激肠胃④苹要吃新鲜且要洗净削皮避免农药残存⑤三内口渴喝水或没刺激性茶水例薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等⑥减肥期间肠胃敏所要避免喝咖啡饮料例红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等免肠胃适⑦苹减肥期间现便秘问题第三晚喝两汤匙橄榄油润肠促进体内积蓄毒素排泄三饮食要点三苹减肥结束远离刺激性食物所肠胃柔嫩味觉敏且胃变校第四始饮食要慢慢恢复能吃食物尤其要吃零食恢复饮食三先吃粥、吃豆腐等始总减肥恢复饮食食物要清淡且要量减肥效才持续苹减肥等于身体消化系统扫除真胖想要做苹减肥恢复身材能每两月进行直减至理想体重止苹能减肥5理由①食物摄取量减少所肠胃等消化器官休养节食期间借着少吃或定期减肥让消化系统休息恢复本机能并且操作②苹减肥提高肾脏或肠胃功能排体内废气净化血液能体内淤血(旧残污血液)、宿便(旧粪便)、水毒(造水肿原)排身体变更健康③苹减肥使体摄入热量减少足部需要体内积蓄热量供给所谓体内积蓄热量即脂肪体内余脂肪消耗掉自变瘦④肥胖者几乎都食使胃部扩张控制食欲苹减肥能使胃部收缩减肥食欲变容易控制且味觉变喜欢刺激性食物或油腻食物⑤苹减肥促进血液内白血球提高体抵抗力免疫力同促进神经内泌功能助美容养颜苹清香甜脆色泽鲜富含糖类、各种维素矿物质苹近减肥圣品前曾闻忙碌外往往叁餐吃所随身携带巧克力或糖备饥饿止饥现苹甚至取代巧克力既健康暂填饱肚佳选择西谚云:每苹远离医1何苹受既美注重健康青睐呢原苹含丰富溶性胶质纤维阻止身体吸收脂肪根据研究进食苹使身体减低脂肪约百四十叁苹内胶质能吸收量水份消化残渣软化防止便秘消化、排泄系统若能维持顺畅于肌肤美丽光泽与保持身体健康运作助益尤其现代紧张忙碌便秘等消化系统疾病普遍问题「华陀菜」吃苹降肝火、胃火、肠火于身体排泄、排毒机能功效由于苹内纤维素能协助维持体内血糖水平所吃苹比较肚饿预防恢复疲劳作用众美食前及繁杂事务缠身客香甜口苹泥或啃颗清脆爽口苹兼具健康与美容享受苹熟知健康口号确苹含丰富糖类、机酸、纤维素、维素、矿物质、酚及黄酮类营养物质科家称全位健康水底哪些保健作用让赢美名呢降低血脂:本树研究所体试验表明每吃两苹3周受试者血液甘油三酯水平降低21甘油三酯水平高血管硬化罪魁祸首苹胶进入体能与胆汁酸结合像海绵吸收余胆固醇甘油三酯排体外同苹解乙酸利于两种物质解代谢另外苹维素、糖、镁等能降低含量降血压:量钠引起高血压风重要素苹含充足钾与体内剩钠结合并排体外降低血压同钾离能效保护血管并降低高血压、风发率英著名药理家苏珊•奥尔奇博士发现苹所含酚及黄酮类物质能效预防脑血管疾玻预防癌症:本弘前研究证实苹酚能够抑制癌细胞增殖芬兰项研究更令振奋:苹含黄酮类物质种高效抗氧化剂血管清理剂且癌症克星假吃苹患肺癌几率能减少46其癌症几率能减少20家健康医研究所新研究告诉我苹原花青素能预防结肠癌
Q5：我每天只吃两个苹果为了减肥，却没有多大效果为什么呢？晚上不吃东西。只有早上和中午各吃一个。
以我自己的减肥经验来看，没用？啊，不可能。如果你真的一天只吃两个苹果，其他什么都不吃(除了喝开水)。你坚持住了。每个人的制度都不一样。有些人开始减肥很快，有些人后期减肥很快。你一定要坚持下去，不能因为没有短期效果，就开始让自己沉迷于挫折之中。减肥真的是一场持久战。然而，要求你长时间每天只吃两个苹果并不是一个解决办法。首先，你的身体受不了。第二，你真的很贪吃。看到白面馒头，就会觉得是山珍海味。真的。我瘦了。好好享受吧。这就是我的感受。让我告诉你我个人的减肥经历。当我下定决心认真减肥时，我非常坚持，并且成功了。方法：每天只吃早餐，9点前吃完。早餐内容：无糖豆浆或低脂牛奶250毫升，一个馒头或一个蔬菜馒头和一个鸡蛋。(这个菜单足够一天的营养，不用担心营养不良。另外，看起来好像吃多了，但毕竟一天只有一顿饭，热量在700卡以内，不用担心吃多了。记住，你一天只吃一顿饭。然后，下午可以吃一点水果，补充维生素。水果一定要小一些。刚吃水果的时候特别挑剔，选择小苹果或者西红柿或者黄瓜。)然后，晚上，轻快地走一个小时。我喜欢快走，所以我选择快走而不是慢跑。效果同样不错。注意走路姿势和速度，快走，然后收腹挺直背部。)我就是这样用的。2009年4月，我减了25斤，从105斤减到了80斤，我162CM。那段时间，同学们都看着我缩水几次。我看起来很好，感觉也很好(因为我的饮食菜单充满了营养)。那就保持到现在，也没反弹多少。保持它的方法是中午后停止进食。你一定要加油。减肥就是管住自己的嘴，然后运动辅助。除此之外，没有其他好的方法。
Q6：一天吃两个苹果有啥好处吗?
优点：抗牙病：苹果中的鞣酸有助于预防牙周病。吃苹果还可以固齿，清洁牙齿。建议：每天吃一个苹果。止泻：苹果中的果胶比其他水果多，有助于平衡肠道菌群，预防腹泻。建议：拉肚子的时候每隔几个小时吃一个苹果。最好是煮苹果软化纤维素，缓解肠道蠕动。治打嗝：暴饮暴食或吃太多油腻或甜食容易打嗝。苹果醋可以帮助胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加入1茶匙苹果醋，喝一点。预防骨质疏松症：法国的一项研究发现，根皮苷(一种仅在苹果中发现的化合物)可以减少与炎症相关的骨质流失。此外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松的风险。建议：从小多吃苹果。治愈痉挛：痉挛可能是由于缺乏钙、镁、钾、维生素B、C等引起的。可以用苹果治愈。建议：在水中加入2茶匙苹果醋，一天三次。抗哮喘：英国一项研究发现，如果成年人每周至少吃两个苹果，患哮喘的风险可以降低三分之一。另一项研究发现，当母亲在怀孕期间吃苹果时，五岁前儿童患哮喘的风险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮肤中。最好每天吃一个带皮的苹果。蜂毒：苹果醋有缓解蜂毒的作用，可以缓解蜂蜇伤后的瘙痒和疼痛。它对水母毒素也有效果。建议：将蘸有苹果醋的棉絮涂在患处。提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。治疗月经过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防雌激素紊乱引起的月经过多或痛经。建议：在一杯水中加入2茶匙苹果醋，每天2-3次。或者在食物中加入苹果醋。