有问题就有答案
小米手环app哪里有对睡眠和运动的建议
小米手环知道你什么时候开始睡觉，睡了多久，睡眠质量如何，对你的睡眠进行监控。相信使用过Jawbone up的同学并不会对这个功能感到陌生，但是up手环需要用户点击切换到睡眠模式才会开始记录，而小米手环会自动对你的睡眠进行监控，不需要任何设置。
手环可以与手机通过低功耗蓝牙（BLE）实时连接（无需点击同步，有效距离内即自动同步），将运动与睡眠数据同步至手环APP，小米手环APP会记录你的睡眠数据和全年运动数据，并提供相应的健康建议。
并且APP提供数据分享功能，可将自己的数据分享至微博或者其他支持平台。
运动手环或某些app是怎么检测睡眠的
以小米手环为例，小米手环内置高精度传感器，通过感应加速度配合算法进行记录睡眠数据。
睡眠监测为什么App没有显示数据
决了我的大问题，用此方法可以删除健康，数据来源，设备中的历史设备，比如小米手环2等等。点
想知道一个人有没有在睡觉下载什么软件？
最近买了个huawei watch 2，体验了下睡眠检测功能，晚上的睡眠在APP上看到了，午睡咋有
当然有啊，就在那个零星小睡里面
入睡困难是怎么回事，有什么好的办法么？
今天给大家说一下入睡困难怎么办？那么我先说一下入睡困难，它是怎样的一种表现形式？
就是我们晚上22点左右上床睡觉，但是翻来覆去一直睡不着，到了24点甚至于到了凌晨一点两点还没睡着。后面可能迷迷糊糊的睡一下，睡得也并不安神，第二天就出现了头昏脑涨，精神疲惫，等等一些失眠的痛苦症状。
那么这个入睡困难它是如何产生的呢？
大部分人都是因为我们受到了某些事件的影响，进而产生了焦虑、紧张和恐惧等等负面心理情绪的影响，而让我们导致了入睡困难。
比如说，有的是因为工作的变动啊，竞争的压力；有的是因为生活的负担压力；还有的可能是受到了一些感情方面的困扰，也会诱发出这个入睡困难；包括人际关系不好，比如说跟谁闹矛盾，起纠纷了等等，也会导致出这个入睡困难；还有的比如说我们遭遇到什么让我们很紧张，很恐惧的事情，也会导致我们入睡困难，以及睡眠不安神等情况。
这些呢是属于受到一些事件影响，导致我们出现了入睡困难的情况。但是还有少部分的朋友会说：哎！我好象没有什么心事心结，为什么会无缘无故入睡困难，也会犯了这个失眠呢？
其实我想告诉大家，没有无缘无故的失眠，只是可能早先我们受到一些事件的影响，犯了这个失眠症状。随着时间的推移这个症状它会产生一些痛苦的感受，就是我们第二天头脑昏沉，思维迟钝，烦躁不安，精神疲惫。这些痛苦的症状它会给我们留下一个心理阴影，我们会害怕这些痛苦发生，这就留下了一个心理阴影，这个心理阴影它就是睡眠障碍了。
也就是说后来已经没有什么事儿了，但是那个潜在的阴影已经留下了，我们一想到睡不着很痛苦，我们就开始想要尽快睡着、想要睡好，就会出现这种强迫症的心理状态。进一步导致我们的焦虑、紧张情绪，我们就更加的睡不着，这个就是睡眠障碍的发生。
这就是大家所说的我无缘无故就会犯失眠，这是为什么？因为已经有了睡眠障碍，我们的内心深处已经留下了那个潜在的阴影。
这种说自己好像没有任何心事、心结就出现了入睡困难，就犯了这个失眠，其实他可能是一种潜在的心结。有些事可能已经过去很久了，但一种潜在的影响却一直存在。还有的人因为他心绪纷繁复杂，内心一会东一下，一会西一下，根本就没有一个落实的地方，所以他也不知道到底是什么事情在影响他。
因为他自己的心不静，他看不清楚自己的内心，就会出现这种说我好像没什么事儿，我也犯了失眠。只是啊，当局者迷，他自己看不清楚他的内心而已。是吧？
没有无缘无故的失眠......
.....
那么说到这里，我们犯了这个入睡困难，我们犯了失眠，我们应该怎么办？
那么在这里有朋友可能会说，我是不是把那个影响我们的心事、心结给它消除了就可以了。
当然，把这些心事、心结消除，它是为我们失眠症状的好转打下一个良好的基础。但是因为现在它已经形成了一种障碍了，仅仅只是消除这个心事、心结，也不能彻底解决这个问题，原本那个阴影它还在，那个障碍它已经形成了，所以这个地方必须要用到我们的这种“认知行为疗法”的方案来解决它。
因为我们犯了这个入睡困难，犯了失眠的朋友，他的这个障碍就是我们的焦虑、紧张，睡不着当时的那个状态。而这个焦虑我们当时睡不着的原因，就是我们第二天会出现各种的痛苦症状。那么这里我们可以反推，如果我们可以把这些痛苦症状给它消除掉，是不是我们的焦虑、紧张就会减轻呢？答案是肯定的。那么如何消除第二天的各种痛苦症状呢？我在这里给大家举一个小例子：
比如说：我们在犯失眠之前，或者说我们在小的时候，我们因为逢年过节我们熬夜了，那一晚上没怎么睡觉，或者就睡了一两个小时。我们第二天是什么情况呢？大家可以回想一下。我们第二天可能会有一点疲惫，头脑有点儿发昏，但是我们一定没有现在这么痛苦，大家好好回想一下，是不这么回事儿。
为什么那个时候没睡或睡的很少我们没有那么痛苦？而现在我们这个样子，为什么就这么痛苦呢？
我给大家的总结就是：带给我们这些痛苦症状的，都是因为我们现在在睡觉的那一刻所产生的焦虑与紧张带给我们的。因为在我们未犯失眠之前，我们没有这个失眠的意识，我们那会儿没有焦虑、紧张，所以不痛苦。那我们现在已经有了一个已经犯失眠的那个意识心，我们就会焦虑、紧张，导致第二天疲惫不堪，头痛欲裂，非常的难受。也就是说，我们如果能够把这个焦虑、紧张消除，我们就可以回到犯失眠之前的那个状态，回到就像我们小时候的，那个熬夜的那个状态。
所以我们的治疗步骤里面有个很重要的，实践的一个方法，那就是我们来破除我们心中的障碍，来消除我们的心理阴影。就是我们晚上躺在床上，我们就给自己一个心理暗示：我今天晚上就主动醒卧一整晚，放松休息就行了。
这个地方你要注意了，我们说的主动醒卧，就是真的要醒卧一整晚，而不是说我要通过醒卧让自己睡着。你一旦动了这个要睡着的心念，你就又进入到一个妄想心的状态里去了，一旦你有这个求睡追睡的心念，那个焦虑感就一定会到来。
你彻底丢掉这个求睡的心念，你的焦虑感它就没有一个着落处，它就不会到来。当我们真的放松醒卧一整晚了，你会发现，哦！原来我没有那么痛苦。第二天你会发现，比起你焦虑、紧张一整晚，你会要舒适一些，你不信你就可以尝试。
第二天继续放松，主动醒卧，第三天继续这个主动醒卧，主动醒卧它其实就是一个闭目养神儿的放松过程。其实当我们真正在这么做的时候，你可能在第二晚或者第三晚的某一个时刻，你就不知不觉的进入到睡眠状态。但是这里你一定要记住，这个睡眠它一定不是你自己要睡而得来的，它是我们在主动醒卧的这个意识心下，它自然而然就到来的，它一定要是被这个自然规律引导来的睡眠。它才是最安神，它才是最养神的，第二天的精神状态才是最好的。
这里大家可能又有疑问了，他说老师：我这主动醒卧，一晚、两晚、三晚的我会不会就永远不睡觉呢？那怎么可能呢，没有人可以不睡觉，因为睡眠它是个自然规律，它要到来的时候我们是控制不了的，即使你的意志力再强大，你也控制不了睡眠的到来。
我举个例子：比如说有些人要自杀，他为什么一定要去跳个水？挂个脖？他为什么不放一盆水在那里把头埋进去把自己憋死呢？
我告诉你，因为他做不到。因为到了那个生理极限的时候，我们人是控制不了的，所以你不用担心，你会永远都不睡。睡眠它是个自然规律，当我们达到的那个生理极限的时候，它一定会睡着。那个时候到来的睡眠，它就是自然规律引导来的睡眠，它才是最好的。
那个睡眠它不需要我们动任何意识心，千万不要去动那个：
我醒卧多久可以睡着？
我今晚醒卧能不能入睡？
千万不要动这个入睡的心，因为这个要睡的心，它是个妄念型，它就是我们障碍的根源。
就好比说一个刚刚出生的小婴儿，一个赤子，刚刚出生的他可能还没有任何意识，他会想着我每天必须要睡多长时间？他会想着我什么时候睡？什么时候醒吗？
他不会想这些。他是醒了就吃，就玩闹，困意来了他也不知不觉的就睡了，他是处于一个无意识的状态。
我们现在的那个障碍心就是我们有那一个强迫意识，我们要睡觉，要入睡。这个地方大家就要让我们的心和那个赤子之心一样，进入到一个无意识的那个状态，也就是说不要被这个妄念所左右了我们的心。
这睡眠该来的时候自然就来了，不该来的时候我们该干嘛就干嘛，不要起任何执着心。要让我们的心自由自在的，不受任何妄想杂念所束缚。我们永远不要想着，我每天必须要睡多长时间；我要几点钟睡觉；几点钟起来；永远不要想这些，要让我们的心自由自在的，不受任何条条框框的束缚。
我们不累，我们该玩儿玩儿，看书也行，看电视也行，该干什么干什么，怎么轻松，怎么自在，我们都可以。困了，该睡就睡，所以大家一定要做到不要被那些妄念束缚了我们心灵的自由。
说到这里，有很重要的一个概念就是，我们永远的都要是被自然规律引导来的睡眠才行。我记得我很久之前写过一篇文章，我说“我们的人生不再需要睡眠”。我说这个话并不是说我们就真的不睡，而是我们永远不动要睡的这个念头，所以说我们的人生不再需要睡眠。我们不起这个执著心，它就是自由的，该来就来，不该来就不来，随心所欲。这种状态下到来的那个睡眠才是一种和谐的，舒适的，美好的。我们才真正可以每天头脑清晰，精力旺盛，情绪愉悦。
app和华为手环B5的睡眠数据不一致
app中的睡眠数据记录的是您的夜间睡眠数据，如果您的手环睡眠数据包含午睡，午睡会在app睡眠统计值的零星小睡中显示。
有人用过清新冥想APP吗？怎么样
我正在学，感觉很好。现在的我是一名学生，由于平时学习任务较重，生活中的一些事较多，有时情绪会较低落，容易走神，焦虑、甚至还会失眠。
现在我已经学习冥想一段时间了，身体和心理都有很大的变化，每天10分钟，戴上耳机，抛开心事，远离各种纷扰，独自待在房间里，感知自我，静静的享受这属于自己的10分钟，这10分钟里，通过与自己心灵的交流以及呼吸的练习，会感知到思想的转换，身体的变化，，放下了许多，有一种如释重负的感觉。平日里为了各种事，内心积压了很多情绪，很复杂，说不清，有学习的，有生活的，正是因为情绪的产生不是一蹴而就的，而是逐渐积累，总有一天会宣泄出来，伤害到关心你的人，就像弦绷得太紧，有时它也会断，其实我们总是把最坏的情绪留给了真正关心我们的人，有时候这种表现伤害了他们，我们却会发现不了。所以，善待每一个关心你的人，别把坏情绪留给他们。通过冥想，反观自我，感知内心世界，找到了自己情绪波动的原因，有效的自我调控，我感觉自己的情绪掌控情况好多了。现在每天在家上网课，整天低着头看手机电脑，经常感觉呼吸不顺畅，有点儿不舒服，好在通过冥想呼吸练习，发现自己呼吸顺畅多了，也不难受了。焦虑感的减轻、情绪的调控，改善了我的失眠情况，的确，睡眠质量得到了提升，生活也变得更加自律了。
学习冥想时还会有带班的班长，班长会在群上分享冥想的小知识，一起监督学习。一个人走，会走地很快，一群人走，会走地很远。我相信，坚持学下去，我会更加了解自己，更好地掌控情绪，更好地提高注意力，让自己变得更加优秀。
小米手环睡眠监测如何使用？
1、第一次的时候，您需要保持手环有电，然后打开手机端的小米运动app软件，如图所示，正在连接小米手环。
2、连接成功后，将您的手环待在您的手腕上或者当作挂坠配饰。
3、然后点击主界面右上角的“...”三点图标按钮。
4、在出现的菜单选项中选择“我的设备”选项。
5、在该界面中，点击选择“佩戴方式”选项。
6、若您的手环佩戴在左手，则选择左右，若是右手，则选择右手，以此类推。
7、入睡时，也要保持手环始终戴着，第二天早上就会看到手机端同步的睡眠数据了。
手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。
每个人从上 床 到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。
小米手环设定了至少6个条件，当手环里的数据符合这6个要件时，手环则认为人开始睡觉。
小睡眠不开网络还可以记录吗？
建议用蜗牛睡眠，断网之后也可以记录，夜里的动静和你的睡眠状况都会记录