河蚌怎么做好吃(河蚌怎么做好吃又嫩)

趣味百科 2年前 (2022) aliyun
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河蚌洗净,辣椒和姜洗净切碎。锅烧热,放少许油,放姜碎和豆瓣酱翻炒。放入辣椒碎翻炒,放入河蚌,料酒去腥,翻炒均匀。调味,出锅。

河蚌怎么做好吃(河蚌怎么做好吃又嫩)

1、河蚌洗净。

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2、辣椒和姜洗净切碎。

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3、锅烧热,放少许油。

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4、放姜碎和豆瓣酱翻炒。

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5、放入辣椒碎翻炒。

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6、放入河蚌,料酒去腥,翻炒均匀。

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7、调味,出锅。

河蚌怎么做好吃(河蚌怎么做好吃又嫩)

营养价值:

河蚌的营养价值很高,含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6 毫克、锌6.23 毫克、磷305毫克、维生素A243微克、硒 20.24微克、胡罗卜素2.3微克 ,还含有较多的核黄素和其他营养物质,总能量可达到20.71兆焦/公斤。

版权声明:aliyun 发表于 2022年6月9日 下午3:24。
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