对于减肥的人来说，最常见的就是不吃晚饭，但是长期不吃晚饭形成习惯会引起一些身体反应。比如女生不吃晚饭很容易影响月经不调。详情请看带来的介绍。
长期不吃晚饭会导致月经不来吗
长期不吃晚饭会导致月经不调。因为长期不吃晚饭，容易营养不良，影响体内激素水平，导致月经不调。一般表现为月经周期延长，月经量减少，甚至闭经。建议一日三餐规律营养。可以多做运动改善月经不调的现象，也可以选择中药汤剂进行调理。
长期不吃晚饭会降低代谢吗
不吃晚饭不会影响新陈代谢，但是不吃晚饭会让身体营养供给不足。在晚上禁食的情况下，虽然可以减轻肠胃功能的负担，但是在饥饿状态下入睡会影响睡眠质量。是的，所以晚饭可以少吃，但是不能不吃。
新陈代谢是人体机能正常的生理代谢。身体不好，新陈代谢会变慢，还会导致气血不足、体虚等疾病。你需要生活规律，饮食均衡，避免熬夜，适当运动，增强体质，提高免疫力。如有其他疾病需要及时治疗，应在医生指导下进行对症治疗。
长期不吃晚饭突然吃会反弹吗
如果长时间不吃晚饭，不会偶尔反弹，但是长期不吃晚饭不是一个好的生活习惯。因为饱餐一顿容易对胃肠黏膜造成极大的刺激和损伤。如果长期不吃正餐，往往会引起低血糖或胃肠黏膜慢性损伤，往往会导致恶心、呕吐、腹胀、反酸、烧心等相关症状。
所以长期不吃晚饭不是一个好的生活习惯和饮食习惯。建议如果想减肥，可以在晚上晚饭后适当运动。不建议晚上吃太多。可以喝大米粥，豆浆，面汤，吃点水果调节一下。你还需要注意良好的运动习惯。