抹茶粉是生活中常见的保健食品，能起到很好的作用，适量食用有益健康。抹茶粉可以起到瘦身的作用。减肥的时候可以适量饮用，可以促进新陈代谢，起到瘦身的作用。
抹茶粉是增肥的还是减肥的
减肥。
抹茶粉是绿茶磨出来的。具有明目、提神、醒脑、减肥的功效。每100g抹茶粉含热量246卡，属于低热量食品。抹茶粉还含有丰富的蛋白质，是一种低脂肪高蛋白的食物。适当使用有一定的减肥效果。
抹茶粉中含有儿茶素，可以阻止油脂的吸收，抑制身体对油脂的吸收，防止身体摄入脂肪后被小肠吸收。此外，抹茶粉中含有咖啡因，能促进内脏脂肪的消耗，减少脂肪。
茶叶本身的膳食纤维含量并不高。茶叶经过研磨后，每杯茶中的膳食纤维含量可以大大增加。膳食纤维能促进肠道蠕动，加速排毒，排泄毒素和废物。
想要减肥，仅仅喝抹茶粉通常是不够的。建议饮食清淡，多吃水果、蔬菜和粗粮，少吃油炸食品和甜食，适当运动。
抹茶粉减肥有效果吗
喝抹茶粉确实可以起到减肥的作用，因为抹茶粉中含有-葡萄糖苷酶抑制剂，可以减少肠道对糖分的吸收，从而有助于减肥。抹茶粉中还含有一些物质，可以调节人体肠道菌群，帮助调节肠道环境，加速糖和脂类的分解，有助于减肥。抹茶粉中还含有一些茶多酚，可以提高人体的代谢率，帮助身体减肥。
当然，喝抹茶粉也意味着一定要控制量，不要贪吃，以免引起兴奋，难以入睡。睡眠不足对人体内环境和体重控制都是有害的。减肥的时候可以适当喝点抹茶粉。最重要的是进行生活方式干预，即健康饮食和适当运动。
抹茶粉怎么喝减肥快
想吃抹茶减肥：
1.每日早餐将1-2克抹茶粉与鲜奶或脱脂牛奶混合。
2.白天多喝两杯抹茶，将1-2g抹茶粉用冷热水混合，或者用蜂蜜做成美味的蜂蜜抹茶。
也可以抹花粉泡水减肥。可以更好的促进肠道蠕动，促进脂肪代谢，帮助减肥。抹花粉的主要作用是阻止油脂的吸收，分解脂肪酸和甘油，达到减肥的效果。具有保健功能，对增强体质有很大作用。它可以在水里喝，也可以做成蛋糕。减肥的时候，最好不要吃太油腻的食物，清淡饮食。