玉竹是日常生活中常见的中草药。它具有很好的功效和作用。泡在水里能起到一定的保健作用，深受人们的喜爱。适量饮用玉竹水，可生津止渴，滋阴润燥，润肠通便，提高免疫力，但不建议长期饮用。
玉竹水的功效和作用
1.生津止渴
玉竹泡水有一定的生津止渴作用。它可以帮助缓解口干和其他人类问题。可用于治疗肺阴虚引起的干咳、痰少、咽干、舌燥、后期热病，或高热、津液摄入引起的少涎、口渴、食欲不振、胃部不适等症状。
2.滋阴润燥
玉竹是百合科植物玉竹的干燥根茎。属于肺、胃经。用水浸泡，适当饮用，可滋阴润燥。可用于治疗肺胃阴伤、燥热咳嗽等疾病，更有利于人体健康。
润肠通便
玉竹泡泡水含有大量的维生素、纤维素等成分，具有很高的营养价值和食用价值。能加速体内毒素和废物的代谢，有一定的润肠通便作用。适用于便秘患者。
4.益气养胃
玉竹为性平中药，对常见的胃热、肺热、干咳有一定的治疗作用。对胃比较好。因此，浸泡玉竹具有一定的补气养胃作用，有益于人体健康。
5.提高免疫力
适量饮用玉竹泡水，不仅药用价值高，而且保健功能强。有助于提高自身抵抗细菌和微生物入侵的能力，预防某些疾病的发生，有助于提高人体免疫力。
玉竹水可以长期喝吗
不建议长期饮用。
玉竹营养价值高，药用价值高，保健功能强，但玉竹是中药，有一定的副作用。如果长期泡在水里喝，必然会对人体产生一些毒副作用。除非因为身体原因需要长期饮用，一般不建议长期在水中饮用。
玉竹水儿童可以喝吗
不推荐。
玉竹作为传统中药，具有一定的药用价值。对于孩子来说，由于年龄相对较小，部分器官发育不完全，消化代谢很难降低。吃多了，玉竹的药性也可能刺激他们的胃，从而引起不适。因此，儿童不应食用无特殊需要的玉竹，以免威胁健康。
喝玉竹水的五大禁忌
主要有以下禁忌：
1.玉竹是一种传统中药。另外，它性寒，不宜过量饮用，否则可能对人体脾胃健康造成威胁。
2.脾胃虚弱的患者胃肠功能较差，玉竹泡水有一定的药性。过量饮用玉竹泡水可能会增加其胃肠道的负担，并导致腹痛、腹泻和便溏。
3.经期女性肠胃较弱，经期不宜吃辛辣、刺激性、寒凉等食物。玉竹泡水性质偏寒。如果女性在经期饮酒过多，可能会增加肠胃负担。
4.孕妇体质特殊。玉竹是一种中药。孕妇没有特殊需要时，一般不建议喝玉竹泡水，以免威胁肠胃和胎儿健康。
5.玉竹泡水有一定的润肠通便作用。对于腹痛、便溏的患者，过量饮用玉竹泡水会加重不适。