随着社会的发展，超重的人越来越多。据调查统计，中国有一半以上的成年人超重或肥胖，所以刘畊宏的健美操在疫情期间会火起来。现在的人爱吃爱喝又缺乏运动，随着年龄的增长真的很容易发胖。
我国超一半成年人超重或肥胖真的假的
真的。
都说成年人没有什么是容易的，除了发胖和掉头发。
很多人发现，随着年龄的增长，身高不长，体重却在逐渐增加，无论结婚与否。
其实这种现象并不少见，但在中国已经成为普遍现象。
最新数据显示，中国超过一半的成年居民超重或肥胖。
近日，《中国居民膳食指南（2022年）》发布：目前，我国超过一半的成年居民超重或肥胖。
在过去的20年里，中国居民的超重和肥胖问题日益突出。其中，6-17岁和6岁以下儿童青少年超重和肥胖率分别达到19%和10.4%。
怎么知道自己是否超重
1.身体质量指数法，也称为身体质量指数。身体质量指数的计算方法是用你的体重(公斤)除以你身高的平方。如果你的身体质量指数在18.5到23.9之间，你的体重在正常范围内，如果你的身体质量指数大于23.9，你就在超重范围内。
2.身体成分分析和检查。经过更准确的检查，可以判断脂肪含量、腰围、腰臀比是否超标。
3个方法判断自己体重是否超重
1.挤压你的腹部
有没有感觉自己的肚子还是和以前一样粗？如果捏一下，肚子比以前瘦了。恭喜你，你已经消耗了一些皮下脂肪。
定期测量体重。
我们的体重在一天中波动很大。与早上和晚饭后相比，我们的体重可能相差多达4磅。所以我们需要在固定的时间测量体重，最好是在早起空腹排便的时候，这样才能最准确的测到体重。
使用体脂秤
科学测试你的体脂率。脂肪秤可以综合反映体内肌肉、水分、脂肪的比例，客观反映你的胖瘦。