其实踢毽子跳完体重增加很正常。你不用太担心。可能是身体的肉变紧了。坚持下去，就会瘦下来。也可以看到自己身上的肉少了很多。那么，刘畊宏需要踢毽子的鞋子吗？让我们来看看带来的介绍。
跳完毽子操体重增加了正常吗
1.练习后，身体会储存更多的糖原，以便在接下来的运动中有更好的表现。糖原多了之后，水就多了，所以你开始运动之后，身体会稍微上升。
2.运动后，肌肉出现良好的炎症。肌肉修复后，力量和耐力的能力会变得更好，修复过程需要水的参与，所以身体会储存更多的水。
3.可能在跟随练习的过程中，新陈代谢提高，消化更好，吃的太多，导致热量摄入过多，体重增加。控制饮食就好。
刘畊宏毽子操要穿鞋吗
运动一定要穿运动鞋，或者脚下买个运动垫(瑜伽垫不可以)。因为在脚跟训练中，很多跳跃动作，没有运动鞋和垫子的缓冲，会直接冲击膝盖，造成膝盖受伤。
再说一遍，少用膝盖一点，一定要保护好。但是就因为这个原因，我们不能拒绝运动，减少活动。因为适当的运动和活动带来的好处远远大于膝盖的损失。
刘畊宏毽子操注意事项
1、所有动作首先要注意大腿，注意身体重心，上身不要太后倾，尽量保持挺直。
2.你这样做的时候胯骨轴的第一次踢腿一直在响，说明你的动作是错的。这是不对的。不要忽视它。休息的时候可以慢慢提踢找位置。上半身不动的腿的力量要尽可能好，保证融合不散(比如先抬大腿再踢脚)。
更新：如果你不知道开裆是什么意思，记住你抬起的脚永远在你主腿中间，一定要记得拍手臂。这是一个关键点。关键点。可能是互动吧。我感觉我的脂肪被掐了。
3.把腿抬高。切记不要塌腰。永远记得有人在天花板上舔你的头发和膝盖，寻找你的胸部、大腿、膝盖和小腿。尽量与地面垂直。
4、侧踢这里要注意(以左腿为主腿为例)左脚脚尖呈45度角，右腿要放在左腿前面。侧踢也是大腿在先，尽量保持一个力度，手臂一定要有一定幅度的向下拍。拍拍你的脚。一定要拍出来。但是要学会控制自己。当你低射时，你举得低。尽力找到自己的手脚。
更新：注意身体的重心。不要向后靠。哒哒。
5.踢腿后，注意双脚开口宽度与肩同宽或略大。
更新：脚底向前冲扭看脚底和手要拍。开枪吧。记得要有幅度的拍。拍摄时注意不要戳到手指。
