柠檬水是生活中常见的果汁饮料。它有很多方法，味道酸甜，适量饮用对身体有好处。柠檬水有非常好的效果和作用，适量食用可以美白肌肤。由于柠檬是光敏性水果，所以最好晚上喝柠檬水，有非常好的美白效果。
柠檬水晚上喝好还是白天喝好美白
晚上喝美白效果更好。
晚上喝柠檬水最好。喝完柠檬水，要注意避光防晒，美白肌肤。柠檬水是指柠檬汁或浸泡在柠檬片中的饮料。柠檬是维生素含量最丰富的食物，可以防止皮肤中黑色素的沉积，分解皮肤中的黑色素，美白皮肤。
柠檬含有丰富的维生素C，可以抗菌，提高免疫力，有助于骨胶原的产生。像其他抗氧化剂一样，维生素C有助于减少皱纹和疤痕，并对抗自由基。维生素C的碱性可以杀死一些引起痤疮的细菌，保持皮肤明亮健康。柠檬水又称柠檬醋，是一种食用醋，具有减肥、美容等功效。柠檬的主要作用是抗氧化，美容，开胃。对于食欲不好的人来说，喝柠檬水可以增加食欲，帮助消化。但由于柠檬是吸光剂，喝完柠檬水后要注意避光和防晒。
柠檬水怎么喝才能美白
长期饮用和防晒可以起到一定的美白效果。
柠檬本身富含维生素C，具有抗氧化作用。可将已形成的黑色素转化为黑色素前体，使皮肤白嫩，去除暗黄皮肤，抑制酪氨酸酶的活性，减缓酪氨酸的转化率，减少黑色素的生成，避免皮肤变黑。所以，坚持吃柠檬，不管是泡水吃还是直接吃，都能补充维生素C，美白肌肤。
但是，人体的肤色主要是由遗传决定的。如果你想把一个完全黑的皮肤变白，那是很难的。然而，你的肤色是白色的。如果皮肤因外界因素而变黄变黑，可以通过严格防晒、多吃含维生素C和维生素e的食物来帮助皮肤变白，结合医学美容方法，效果会更显著。
柠檬水的正确泡法美白
1.首先，注意选材。柠檬水最好用新鲜的柠檬，而不是干柠檬。新鲜柠檬的营养成分会保存得更完整，其果肉中所含维生素的活性更高，柠檬水的营养价值也更高。同时，新鲜柠檬的香气和口感会比柠檬干片更好。由于柠檬干片经过烘干或高温处理，营养成分损失较大，香气不够浓郁。所以柠檬水的效果远远好于新鲜柠檬。
2.二是柠檬的处理。泡柠檬水的时候，不讨厌脏兮兮的柠檬皮，也不用担心农药等物质的残留。一定要把柠檬皮泡在一起。因为柠檬皮含有高含量的黄酮类化合物，如橙皮苷和柚皮苷。柠檬精油主要集中在柠檬皮上，所以柠檬皮的营养价值很高。把柠檬尽量切成薄片，也有利于柠檬的香气。
3.然后就是水温的选择。柠檬水的温度不能太高也不能太低。最好用60-70度左右的水。水温过低，柠檬的香气难以散发，效果会减弱。如果温度过高，如用淡水或开水煮沸，柠檬会释放出更多的苦味物质，使柠檬水的味道大大减弱。
4.60-70的水温虽然很高，但不会破坏柠檬的营养成分。因为柠檬酸性强，耐热性好，可以更好的保护营养成分。
5.最后，在用量和辅助成分方面。一杯柠檬水通常就够了。如果多了，会影响口感。同时可以根据个人喜好适当加入蜂蜜作为调料，让柠檬水更加香甜可口。
每天喝一杯柠檬水能美白吗
每天喝一杯柠檬水的美白方法不靠谱。维生素C对美白有一定的辅助作用。虽然柠檬中含有维生素C，但每100克新鲜柠檬中只含有22毫克左右的维生素C，在水果中处于中等水平，溶于水的维生素C含量会更低。所以，如果想通过每天喝柠檬水来美白皮肤，效果并不明显，甚至可以忽略不计。
另外，人体摄入的维生素C主要是通过小肠吸收到血液中，然后随血液输送到全身，而不是皮肤。最后，能进入皮肤和功能的维生素C含量会减少，基本上不能控制黑色素的代谢。所以仅靠食物来达到美白效果并不理想。
另外，柠檬水尝起来是酸的。长期饮用可能腐蚀牙齿，影响消化功能。对于胃酸过多或有胃肠、咽部疾病的人，不宜过多饮用柠檬水，因为柠檬水容易刺激患病部位，加重症状。