穿梭健身操是近年来流行的一种健身操。可以起到非常好的健身效果，而且可以锻炼全身。长期坚持运动，可以起到减肥的效果。刘畊宏的梭子健身操用的音乐是周杰伦的《本草纲目》，整首歌节奏感很强，很好的融合在一起。
毽子操用的什么音乐
踢毽子运动是刘畊宏的一项健身运动，以周杰伦的歌曲《本草纲目》为背景音乐。《本草纲目》的节拍，重复高强度踢毽子的动作，一会儿就出汗了。
“踢毽子运动”不是每个人都适合的，但是踢毽子作为公园里最休闲健身的爱好者之一，还是对身体有好处的。
“踢毽子运动”是一项简单易行的体育活动。它的基本动作包括直踢、踢腿、踢腿、交替等。都是围绕膝关节、髋关节、踝关节周围的肌肉和韧带进行练习，有利于提高软组织的活动功能。此外，踢毽子不仅可以锻炼腿部的力量，还可以提高身体的协调性和注意力集中的能力。
毽子操减肥有效果吗
有一定的效果。
能不能减肥，主要看你每天的热量消耗和摄入量。只有每天消耗的热量大于摄入的热量，才能有更好的减肥效果。
在跳毽子的过程中，可以帮助人体消耗一定的热量，有助于减肥。但是，如果你每天摄入的热量太多，没有热量差，那么你不仅不会瘦，还会胖。
毽子操真的可以瘦肚子吗
坚持锻炼，动作到位可以有效瘦肚子。
毽球运动是一种有氧运动。如果能在直播中连续跳一个小时，体重50kg的人可以消耗250-400kcal的热量，对减肥很有帮助。另外，在练习时，可以正确运用腰腹力量练习腰腹。
但是，除了运动，饮食也很重要。建议减肥期间，吃东西要细嚼慢咽，这样可以减少每餐的食量，多吃水果蔬菜，少油炸。你的饮食要清淡，少吃或者尽量不吃高热量的零食。这样一个月后就能看到明显的减肥效果。