紫米面包是近年来流行的食品，尤其是儿童，它可以被视为掌上明珠。但是，因为有的紫米面包很甜，吃一个紫米面包能长几斤就成了大家最喜欢讨论的话题。下面就有一个小编来和大家一起看看。
吃一个紫米面包能长多少斤
一般来说，吃一块紫米面包不会让体重增加。毕竟吃过的朋友都是反馈的。紫米面包是用紫米和面粉做的，热量比较高。每100克紫米面包含热量超过350卡。这种紫米面包不仅含有丰富的碳水化合物，还含有天然的花青素和纤维素，摄入后能有效促进肠道蠕动。紫面包含有一定量的铁离子，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。
紫米面包一天最多吃几个
一天最多吃两片紫面包，最好是早上吃。人的新陈代谢在早上6点到9点最快。这个时候多吃碳水化合物不会胖。只要控制晚餐中的碳水化合物，少吃或不吃都不会发胖。
紫米面包减肥能吃吗
减肥期间不建议大家吃紫米面包。毕竟吃过的朋友都反映紫米面包热量比较高。吃紫米面包会不会胖，需要根据当天吃紫米面包后摄入的热量是否大于消耗的热量来评估。如果吃了紫米面包后，摄入的热量大于消耗的热量，就有可能发胖。如果摄入的热量小于消耗的热量，通常不会发胖。