漫长的夏天来了，大家最好商量一下用什么来弥补。毕竟长夏是夏天的第一个节气，在它到来之前，大家都会按照当地的习俗准备一些东西，迎接节气的到来。下面小编来看看长夏能不能陪你吃冷饮。
立夏来临之际补什么最好
1.长夏来吃莲子来弥补。
微凉，味甘、涩，具有养心、健脾、补肾的功能。除蛋白质、糖、少量脂肪、多种维生素外，它还富含磷、钙、铁等矿物质。其中所含的莲心碱具有强心、降血压、镇静性欲的作用。
2、长夏快到了吃枣补补
性温味甘，养血安神，益气生津，健脾和胃，缓解药性。富含氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质，还具有调节物质代谢和细胞增殖分裂、扩张血管、改善心肌营养、增强心肌收缩力、稳定心脏正常活动的功能。
3、长夏快到了吃冬瓜补补
夏天是各种瓜上市的季节。这时候多吃冬瓜可以解渴消暑，降火燥热，还有很多食疗作用。中医认为冬瓜性凉味甘，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑之功。是非常好的消暑产品。
立夏能不能食冷饮
长夏一到，我们就调整饮食。随着天气变热，食物容易变坏，吃辛辣刺激性食物容易对胃产生不良影响。因此，我们应该多吃一些清胃的蔬菜。冰淇淋、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖做成的。食物过多不宜食用，暴饮暴食会降低胃温，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾病。饮料种类繁多，喝多了会影响食欲，严重的会损伤脾胃或导致肠胃功能紊乱，所以脾胃虚弱的人夏天不能多吃冷饮。舌头的颜色可以反映身体的健康状况。舌宽是脾胃虚弱患者最常见的表现。夏天可以多观察，尤其是舌苔白，说明脾胃较弱。
立夏饮食上有什么注意的
因为长夏节气要增酸解苦，强肾养肝，调理胃气，所以当季可以多吃些多汁的水果：草莓、枇杷、杨梅、菠萝等。同时，夏季肺气受限，要增加辛味，养肺，如韭菜、菊花、葱、姜等。与此同时，北方依然刮风下雨。再加上今年五运燥热之气和六气的影响，可以吃一些滋阴降火的食物，如鸭蛋、章鱼、小米粥、皮蛋瘦肉粥、豆浆、桑葚等。