咖啡是生活中常见的饮料。因为咖啡中含有咖啡因，很多人担心喝完咖啡晚上睡不着觉。其实白天喝咖啡一般不会影响晚上的睡眠，因为时间长，会代谢掉。如果你担心你睡不着，你可以不喝咖啡。
白天喝咖啡会影响晚上睡眠吗
因人而异。
咖啡中含有咖啡因，能刺激中枢神经，提神醒脑，缓解疲劳。一般建议早上和下午喝咖啡。忙碌的工作之余，喝杯咖啡，200ml左右，可以提神醒脑，减少疲劳，提高工作效率。喝完咖啡，几个小时就能代谢掉。所以早上喝咖啡，一般中午左右就能完成排泄；下午喝咖啡一般可以在晚上睡觉前排泄完，一般不影响睡眠。白天喝咖啡最好的方法是避免饭后空腹喝咖啡。喝咖啡的另一个好处是可以预防过敏。
早上喝咖啡晚上睡不着补救措施
喝咖啡后睡不着，主要和咖啡因对中枢神经系统的刺激作用有关。病人可以做其他事情来分散他们的注意力。例如，病人可以读书、看报或做家务。睡觉前最好多做些无聊的工作和无聊的事情，直到困了。
如果平时神经功能减弱，晚上四点以后尽量不喝咖啡。如果患者喝咖啡后入睡困难，自我调节后仍不能入睡，可服用安眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆或新型口服安眠药，如扎来普隆、酒石酸唑吡坦等，改善患者的睡眠。
下午喝咖啡晚上会失眠吗
下午喝咖啡会不会导致晚上失眠和喝咖啡的时间有关，因人而异。一般咖啡的代谢需要四个半小时，完成代谢大概需要八个小时。因此，如果睡前四小时内喝咖啡，很容易引起失眠，因为此时咖啡因的浓度最高，使大脑保持兴奋状态，引起失眠症状。
如果睡前八小时以上喝咖啡，这种情况下失眠的可能性比较小，因为咖啡因已经基本完全被排除体外了。