现在很多女生都或多或少的存在体寒，尤其是冬天手脚冰凉或者经期痛经的时候。这些都是有关系的，而有的人比较敏感，觉得即使晚上睡觉也担心自己冷。平时少喝点冰，多注意保暖，就能慢慢调整好身体。
一个晚上睡觉都不热会不会体寒
睡了一夜没有暖气，不代表身体就凉了。身体感冒的症状如下：
体寒的症状主要是畏寒，手脚冰凉，甚至在夏天，手脚冰凉。
感冒患者还会出现尿频、尿急、排尿困难、下肢水肿等症状。并经常感到疲倦、四肢酸痛、精神萎靡、肠胃胀气。
此外，寒冷是主要因素。如果寒冷停止，会有一些肌肉和关节疼痛。感冒后症状会更明显，热敷后疼痛会减轻。
体寒的女性在感冒或吃了一点凉性食物后，痛经可能会加重。宫寒严重，表现为痛经明显、月经量多、经血中有血块、月经推迟等。
体寒的人睡觉被子是暖和的吗
躺在床上睡觉总是冷，一般是环境因素，肾阳虚或者气血不足造成的。建议患者去医院做相关检查，明确病因。
1.环境因素
如果患者打开空调、风扇等。睡觉时，室内温度会过低，患者睡觉时容易冷床。患者应停止吹空调、风扇等。适当添加被褥或衣服，喝点温水帮助驱寒。
2.肾阳虚
肾阳虚是临床常见病。指患者阳气减弱。患者通常会出现乏力、无精打采、四肢冰凉等症状，所以睡觉时床总是冰凉的。肾阳虚患者可使用温肾壮阳的中药，如淫羊藿、巴戟天、姜黄等。在医生的指导下。齐奎丸、附子理中丸等。此外，在治疗期间，患者还可以吃一些温肾壮阳的食物，如羊肉、山药等，有利于疾病的恢复。
3.气血不足
气血两虚是指中医所说的气血两虚。气虚是指脏腑功能下降，抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣。睡觉的时候，床可能一直是凉的。气血两虚的患者可以选择红枣、桂圆、鸡丝、黑芝麻、核桃仁等食物补气养血。气血两虚者以益气养血为主，可用八珍汤加减。此外，运动是滋养气血必不可少的一环。你可以练习瑜伽、太极拳、气功和其他舒缓的运动。
体寒的人怎么调理
第一，注意保暖，不是多穿衣服，至少要有贴身的衣服，比别人多一层，保护腹部和背部。
第二，建议尽量多运动，比如散步、跑步、太极拳、广场舞。动则有阳。你运动之后，阳气就会上升，你四肢的血液，包括你的内脏，都会加快循环，以便杨灿得到蒸腾。
第三，从饮食上进行调整，尽量吃温性食物，如热辛辣食物如大枣、肉桂、生姜等。并尽量多吃东西来温暖身体和四肢。