莲雾是一种受欢迎的水果。味道好，营养价值高。很多人喜欢吃莲雾。莲雾里有很多水。一般吃一粒莲雾相当于喝一两杯水，补水效果非常好，很受人们欢迎。
莲雾有很多水吗
水分有点高。
莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素c，食用后对皮肤有很好的补水作用。同时还含有来自果皮的花青素，可以消除体内有害自由基，防止皱纹过早形成。所以莲雾有防皱补水的功效。
莲雾被誉为“长在树上的天然矿泉水”，含水量高达90%。吃的时候有很好的补水、生津止渴的作用，相当于喝了几杯水。但不同品种的莲雾含水量不同，其中黑钻石莲雾含水量最高。据说吃一颗黑钻石莲雾相当于喝6杯水。
莲雾为什么那么多水
自然生长形成的。
吃一粒莲雾，相当于在人体内分解后喝1-2杯水。莲雾因为含水量高，主要用来补水。
不仅如此，对于正在减肥的人来说，还可以吃一些莲雾，低热量高水分。适量食用可以促进人体内毒素和废物的代谢，有助于减肥。
莲雾的营养价值和食用价值都很高。对于正常人来说，每天吃2-3粒左右的莲雾就足够满足每天的能量需求，避免吃多了增加肠胃负担，导致身体不适，对身体健康造成威胁。
吃莲雾要注意什么
1.莲雾是一种可以连皮一起吃的水果，好的莲雾咬起来又脆又好吃。但是莲雾底部开口比较容易留脏东西。吃之前用清水冲洗一下，最好泡点盐水，这样可以把剩下的赃物和虫子挤出来。吃的时候可以把水果底部的肚脐切掉。
2.整个莲雾一起吃可以充分享受酥脆的口感，但是不放心的朋友也可以把底部的开口切开，然后再切成两半。选择从花梗开始，也可以吃的越来越甜。
3.中医认为莲雾性凉。朋友们要注意，莲雾虽然营养价值高，但是建议寒性体质的人少量食用，尤其是一些女性朋友生理期来临时容易疼痛。这个时候要注意莲雾的食用量，生理期最好不要吃。
4.莲雾还有利尿作用，尿频者不宜多食；另外，如果有胃溃疡，请避免空腹吃莲雾。