莲雾是生活中常见的水果。可以直接生吃，榨汁，做成甜品等等。味道很好，很受人们欢迎。莲雾一般最好饭后吃，可以减少热量摄入和饱腹感，早上空腹也可以吃。
莲雾早上吃还是晚上吃好
相对来说，还是早上吃比较好。
莲雾是一种热带水果，味道香甜多汁，营养丰富。一般来说，它可以空腹食用，因为它含有大量的水分和纤维素。空腹吃莲雾可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，减少胆固醇和脂肪的吸收。所以普通人可以空腹吃荷花，尤其是减肥的人。但需要注意的是，脾胃虚寒或胃酸分泌过多的患者不宜空腹食用莲雾，否则会导致或加重不适症状。
莲雾不仅味道香甜，还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分。它有很高的营养价值。经常食用莲雾有助于补充人体营养，促进新陈代谢，美白保湿，减少皱纹，清热助消化。
莲雾在一天的哪个时间吃最好
专家说最好饭后吃莲雾。因为饭前吃莲雾容易增加饱腹感。虽然不会影响食物的消化吸收，但莲雾中所含的膳食纤维能给胃带来饱腹感，降低食欲。
莲雾富含膳食纤维，含水量高，饱腹感强。饭前吃莲雾很容易饱。虽然不会影响食物的消化，但是会降低我们的食欲，影响我们的晚餐摄入量。如果我们饭后吃莲雾，不但不会降低食欲，反而有助于我们促进食物消化。
莲雾怎么存放时间长
1.低温贮藏
新鲜的莲雾容易变坏。如果想延长保存时间，可以先放在冰箱里。因为莲雾在温度低于8时会冻伤，建议在冷藏时注意温度的调节。适宜的温度有利于延长莲雾的储存时间，保持莲雾的新鲜度。
2.储存在阴凉通风处。
也可以选择存放在阴凉通风处，避免阳光直射造成水分流失。同时，通风的地方也可以减少细菌的繁殖，延长保存时间。