备孕时，除了需要男性将精子的质量调整到最佳状态外，女性的卵泡质量也需要调整到最佳状态，因为女性的卵泡质量对女性的生育能力有很大的影响，有些女性会因为卵泡的质量而不孕。那么如何让卵泡长得又快又好呢？
在饮食上，需要多吃黑豆或者黑豆做的食物。当你检测到自己的卵泡没有发育好的时候，可以在生理期结束后吃黑豆。黑豆可以为女性身体提供雌激素，对卵泡的发育有很大的帮助。
除了黑豆，在饮食上也可以喝易水鱼汤进行调理，而水鱼汤不仅可以帮助女性滋阴补肾，还可以改善女性的卵泡发育不良和排卵障碍。此外，红糖姜茶还能保护女性卵巢，促进卵泡发育。
红糖姜茶不仅是一种滋补食品，还可以帮助女性调节内分泌，无论是在日常生活中还是在工作中，都可以适当喝一些。除了饮食，在调理卵泡的时候也可以适当运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。