相信很多人都会听说身边的人脱发，或者自己脱发。很多人把掉头发当成了一种习惯，所以就不去管它了。而且有的人脱发很严重，越脱发越担心，越担心。但是任何脱发都必须认真对待。
脱发破坏个人形象，会严重影响婚姻、工作和自信心；因为有些脱发是身体原因造成的，所以大部分脱发的人都会不断尝试各种方法。那么怎样才能在饮食上有效控制脱发呢？
首先，我们先来了解一下脱发的原因。
1.脂溢性脱发
常出现于青壮年，表现为头皮油脂分泌稠厚，头发光亮、稀疏、稀疏，或头发干燥、有头皮屑、无光泽、稀疏、细长。
2.传染性脱发
主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞的损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，毛囊处于休克状态，导致脱发，如急性感染、女性长期使用某些激素等。
3.化学性脱发
有害化学物质对头皮组织和毛囊细胞的损害导致脱发。
4.物理性脱发
空气污染物堵塞毛囊和有害辐射导致的脱发。
5.营养性脱发
消化功能障碍导致营养不良和脱发。
6.肥胖脱发
激素分泌紊乱，大量饱和脂肪酸在体内代谢产生废物，堵塞毛囊，导致脱发。
7.遗传性脱发
脱发也是遗传的。一般男性为显性，女性为隐性。
8.神经源性脱发
过度劳累和压力过大导致精神紧张。当人处于应激状态时，会形成毛发直立的现象，阻碍血液循环的畅通，使气血失和，运行不畅，不能养发，使毛囊缺血缺氧，营养断绝，出现大面积脱落，白发。
了解了以上脱发的原因后，不仅要在相应的原因上解决问题，在饮食上也要采取以下方法：
1.生发黑豆汤和侧柏叶
黑豆汤可以预防老白发和年轻白头，但对改善脱发缺乏科学依据和验证。侧柏的侧叶和防止脱发没有必然联系。
2、生姜、维生素B
生姜可以促进血液循环，缓解某些类型的斑秃，但效果因个人体质而异。维生素B6对头发生长非常危险，而且副作用很大。相对于生姜引起的过敏，它伤害的是我们的大脑神经，生姜也会带来痛苦的过敏反应。
头发越早掉越好。及时治疗有益于每个人的健康。能够及时发现并解决问题，不仅会影响个人气质，对身体也有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。