睡觉是人生中非常重要的存在。好的睡眠质量能让每个人都精神焕发，所谓睡久了不等于睡好了也是真的。如果每天熬夜到中午，不代表睡眠质量好，反而影响身体作息，不利于身心健康。
每天睡太久对皮肤好嘛
这要看你睡眠的具体时间和条件。如果每天熬夜到一两点，然后睡到第二天中午，不管睡多久，皮肤都会变差，从22:00到早上2336000。这个时期是细胞代谢最活跃的时期，是身体机能修复最重要的黄金时期，也是皮肤自我修复的最佳时期。长期睡眠质量差，脾气暴躁，皮肤油腻毛孔粗大，内分泌失调，熬夜加重的痘痘和黑眼圈，各种皮肤问题随之而来，随着时间的推移皮肤会变差。
相反，如果你每天在22:00之前睡觉，身体各方面的新陈代谢都会正常，内分泌系统不会失衡，黑眼圈、毛孔粗大等问题也不会发生在你身上。美容觉，只要注意饮食，皮肤就不会变差。这种睡眠即使多睡一点也不会对皮肤有什么伤害。
睡得久不代表睡得好真的假的
睡得久不如睡得好。
说到睡眠，很多人认为很多人睡眠不足。事实上，据专家介绍，睡眠时间长短不如睡眠质量好。有些人可能睡了很久，但是睡眠质量还是很差，因为很少有深度睡眠。为了提高人们的睡眠质量，我们必须保证人们的深度睡眠时间。
人睡觉的时候，会有浅睡和深睡。一般来说，深度睡眠可以恢复人的精力，使人的身体处于修复状态。浅睡只是睡眠的前奏。这种情况下，一定要有深度睡眠的概念，尽量保证深度睡眠的时间。至于如何保证一个人的深度睡眠时间，就要从人的生活状态和生活节奏入手了。
休息久了皮肤为何不好
1.黑色素生成过多，这可能是由于防晒不好，让紫外线刺激黑色素生成过多。长期暴露在紫外线下，容易损伤皮肤角质层，导致皮肤粗糙，肤色暗沉。
2.角质层的氧化、生活中无处不在的电磁波、长期接触电脑屏幕、吸烟、接触空气污染、睡眠不足等原因都会产生自由基，导致角质层老化。去角质尤为重要。
3.血液中的氧含量减少。当血液中含氧量高时，血液循环顺畅，肤色会显得非常红润有光泽。相反，如果含氧量低，就会显得非常暗淡和蜡黄。肝火旺盛或肝气郁结会导致血液循环不畅，从而导致血液携氧能力下降。