减肥计划如何安排(减肥计划有哪些难题)
每天花40分钟做板撑、开合跳深蹲、板撑的动作，每组60秒，每次4组，组间20秒；开合跳，每组50个，每次4组，组间间隔1分钟；深蹲，每组20个，每次3组，组间间隔1分钟。
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每天花40分钟做板撑、开合跳深蹲、板撑的动作，每组60秒，每次4组，组间20秒；开合跳，每组50个，每次4组，组间间隔1分钟；深蹲，每组20个，每次3组，组间间隔1分钟。
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