虽然女性几个月没有月经会觉得有点累赘，但是如果没有月经或者月经少，对女性来说也是不好的，需要找原因进行调整来改善月经少的情况，保证女性的身体健康和正常的生殖功能等等。那么月经量少的她们应该吃什么呢？
经期多吃含铁丰富的食物，还有大枣等滋补食物。含铁丰富的食物有红糖、黑豆、动物肝脏、胡萝卜等。月经期少的人除了多吃这些食物外，还可以做一些饮品和食物，如枸杞红糖姜枣茶、酸豆角炒腰花、鱼籽炒豆腐等。可以改善月经期少的情况。
月经量是否少，可以通过一些表现来判断。比如每个月的月经频率正常，就是月经量少，干净的时候甚至可能有一两点。或者经期缩短不到两天，可以说是月经期少的情况。
月经期少的原因可能是由于过度节食、作息不规律、情绪抑郁闷闷、内分泌失调、术后刘禅、卵巢衰老功能下降等因素。要缓解这种情况，不仅需要从饮食入手，还需要改善生活习惯，注意正常的休息时间，保持良好的心情，避免过度劳累、焦虑等不良情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。