很多女性在经期会变得更有食欲，但往往此时身体并不允许各种“美味”的食物摄入。毕竟会导致痛经等情况，那么女性经期应该吃什么零食呢？
月经期间可以吃一些干果、坚果之类的零食，既能补充营养，对身体伤害也不大。比如营养丰富的牛奶饼干、蛋糕等。但不要贪心。水果通常是不错的零食选择。其他食物吃多了容易上火，水分摄入不足。
经期可以多吃纤维素含量高的食物，如谷类、燕麦片、糙米等。可以补充你身体缺少的营养，补充铁也很重要。毕竟可以促进血液的合成。此外，不要错过“红色”食物。红枣、枸杞、红糖等。对你的健康都有好处，尤其是对经期的女性。
其实多吃含钾量高的食物比较合适，可以帮助排除经期多余的水分。毕竟有些女性有水肿困扰，这类食物有很好的疏水作用。维生素B含量高的食物可以促进身体的新陈代谢，即加速各种脂肪和体液的流动，更容易减肥。比如胡萝卜、南瓜、牛奶等食物可以适当摄入。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。