每个女性在来月经的时候，具体的月经量是不一样的。有些人月经周期很长，但是月经量很少，这就比较烦了，因为如果月经量太少，体内的毒素就无法完全排出体外。那么，对于月经有什么快速排出的方法呢？
菠菜
如果想排出更多的月经量，可以多吃菠菜。菠菜中不仅含有铁，还含有维生素E，这两种物质都可以补充月经期间流失的血液。适当食用菠菜还可以缓解胃痛，而且在月经期间，体内的经血可以更顺畅、更快速地流出。
2.豆制品
女性多吃豆类，对身体有好处。豆制品中含有丰富的植物雌激素，可以促进女性体内雌激素的产生。一旦身体分泌出更多的雌激素，就会导致月经量更加顺畅，所以也可以排出更多的月经量，把体内的毒素排出体外。
除了以上两种食物，建议女性在经期多吃胡萝卜。适当吃一些胡萝卜也可以缓解自己不安的心情，让自己轻松度过月经的时间，促进体内的经血流动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。