很多女性经期不适，经常痛经。而且女性在生理期身体虚弱，需要为身体补充能量，所以有些女性在这个时期经常会吃一些零食。那么，经期适合吃什么零食呢？
女性经期应避免食用过于辛辣、生冷、刺激性的食物，而其他食物则没有特别的禁忌。这期间的零食种类很多，女性在生理期可以根据自己的口味选择。
一般适合月经期的零食可以是桂圆干、松子、红枣、腰果、豆蔻、粗饼干、植物纤维饼、消化饼干、南瓜子、葵花籽等。除此之外，你还可以吃一些新鲜的水果，如苹果、橘子、香蕉、葡萄干、鳄梨、荔枝、龙眼等。这些零食可以更好的补充体力，可以适量食用。
此外，女性在经期一定要避免受凉，保持腹部温暖，对于腹部不适要热敷缓解痛经。经期也可以喝一些，比如大枣红糖水或者生姜红糖水，可以帮助体内经血排出顺畅，更好的缓解痛经，减少女性经期不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。