每个月女性都会经历排出经血的现象。经期不要吃凉的东西。你要适当的补充气血，让体内的毒素很好的排出。女性也要加强营养。那么经期适合吃什么食物呢？
1.这个时候要保持饮食清淡。不要吃太多油腻的食物。可以选择吃胡萝卜。胡萝卜含有大量维生素。同时，独特的胡萝卜素可以起到很好的缓解痛经的作用，改善因缺乏维生素引起的贫血和口腔炎症。也会稳定女性的情绪。
2.南瓜也是厨房里最常见的蔬菜。这种食物的加工方法非常灵活。可以煲汤，也可以切块，放在锅里蒸，做成泥。女性在月经期间，如果经常以南瓜为主食，可以起到一定的补血作用。除此之外，经期还可以吃黑木耳、菠菜等食物。
3.女性经期千万不要碰冷的东西，更不要喝冷饮，注意腰腹保暖，每天更换内衣，选择纯棉材质，及时手洗，并与其他衣服区分开来。之后把它们放在太阳下晒很长时间，防止细菌和螨虫在上面滋生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。