气血不足的女性往往面色苍白，身体虚弱，气色很不好。在月经期，女性的失血量会增加，加重气血不足的问题，使女性出现乏力、食欲不振和腰酸腹痛等症状，需要积极补充气血。那么，经期吃什么补气血呢？
1.枸杞枣茶
而且枸杞和红枣都有很好的补气血的作用，因为红枣含有较多的铁元素，可以补血养血，而枸杞的滋补作用比较温和，可以补肾益气。女性月经期间每天撕两三枚红枣后，可与约二十枚枸杞一起作为茶水用开水冲泡，可起到滋阴补血的作用。
2.肉桂汤
肉桂不仅是美味的调味食材，而且具有很好的补益气血的功效。肉桂和牛肉片一起炖，加一点调料，做出美味的桂花汤。女性经期吃桂花汤，可以起到防寒保暖、活血化瘀、减少经血沉积、缓解痛经的作用。
3.姜枣红糖汤
用生姜、红枣、红糖熬制的姜枣红糖汤，非常适合经期女性。生姜有散寒活血的功效，而大枣和红糖可以补血补气，对气血不足的女性很有帮助。经常喝生姜、大枣、红糖汤，能促进血液循环，滋养肌肤，补益气血。
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