月经会伴随女性很多年。月经来了，女性的身体会出现各种不适，腹痛，胸闷等等。当然，有的女性症状比较严重，或者有的女性朋友完全没有症状。做好经期的日常护理，对于男性来说是非常重要的时期。那么，经期吃什么比较好呢？
多吃些温热的食物，如羊肉、红枣、红糖等，这些都是月经来潮时要适当吃的补品。还可以多吃含铁的食物，如大豆、菠菜、瘦肉等。并做好荤素搭配。
当出现食欲不振、腰痛等症状时，饮食宜营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持均衡的饮食，新鲜蔬菜和水果应同时食用。食物以新鲜为主，不仅好吃，容易吸收，而且营养少。
喝点柠檬水。这里要特别注意的是，这里的柠檬水是指温热的柠檬水，柠檬水含有大量的维生素C，合理饮用柠檬水可以为人体补充维生素C，从而增强人体的抵抗力。
痛经严重的情况下，适当吃点巧克力是可以的。吃少量巧克力可以缓解痛经，适当吃点巧克力也能让人心情变好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。