孕妇要控制自己的情绪，心情好，有利于怀孕。但是，有些女性不太会调节自己的情绪。她们遇到什么事情就会经常生气，对身体不好，对怀孕也有很多影响。那么，孕期如何放松呢？
1.学会调节呼吸。
你可以深呼吸，慢慢吸气，屏住呼吸，然后呼气。每个阶段要拍8拍。也可以平躺在地板上，深呼吸，最后腹部恢复原状。如果你每天都这样做，你会发现你的心情比以前好多了。
2.心态稳定
容易生气的人一定要保持稳定的心态。不要急躁，否则马上发脾气。而是要保持清醒的头脑，全面分析形势，冷静处理问题。如果你觉得难以控制自己的情绪，最好先深呼吸，或者在心里从“1”数到“10”，给自己一个缓冲时间，避免过于激动。
用转移的方法发泄情绪。想一些开心美好的事情，用其他理性的方式发泄情绪。愤怒可以通过发泄和转移来消除。平时要保持开朗积极的精神状态，这对保持身体健康和战胜疾病有很大的帮助，而好的心情也一定有助于备孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。