事实上，人类的最佳生育期只有短短几年。如果因为某种原因错过了最合适的生育年龄，怀孕的成功率就会受到影响。现在女性的生活压力也很大，还有很多女性晚婚晚育。所以，让我们来看看大龄女性吃什么有助于怀孕。
1.豆类食品
豆类食物是雌激素的宝库，可以帮助女性补充体内缺乏的激素，抑制激素的过度分泌。一般来说，有维持体内激素平衡的作用，从而帮助女性更快受孕。生活中有丰富的豆类，如豆浆、豆腐等。高龄孕妇可以适当多吃一些。
2.富含锌的食物
高龄怀孕的女性一定要多吃富含锌的食物，因为锌是促进卵子形成的重要营养物质。锌主要存在于牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡蛋、牡蛎和贝类中。怀孕的大龄女性一定要多吃这些食物，对怀孕很有帮助。
3.坚果零食
除了这一日三餐，还可以吃一些坚果零食，如核桃、开心果、腰果、杏仁等。也可以帮助女性尽快受孕。因为坚果类零食富含维生素E，维生素E可以促进卵巢功能，从而达到辅助怀孕的目的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。