由于某些原因，一些女性往往会错过最佳生育年龄。当她们准备要孩子的时候，已经步入高龄孕妇的行列。因此，在准备怀孕时，有必要加强营养，以改善她们的身体机能。那么，作为一个高龄女性，应该怎么做好怀孕的准备呢？
1.补充蛋白质、钙营养，合理吃奶蛋。孕妇和产妇在怀孕期间必须增加身体营养。牛奶和鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、钙等，需要每天合理安排这类食物食用，可以更好的补充怀孕所需的营养。
2.补充雌激素，合理吃黑豆和豆制品。黑豆是所有豆类中最有营养的豆类。而且含有高雌激素，对老年孕妇有好处。吃黑豆可以更好的补充植物雌激素，有利于子宫和卵巢的保养，有利于备孕。
3.百合粥。百合和茯苓都有药食两用的功效。每天可以适量煮一些百合粥粥。对于高龄孕妇来说，有很好的保养卵巢的作用，同时可以提高体内雌激素分泌水平。
4.火龙果。火龙果营养很好。含有花青素和水溶性膳食纤维，合理食用有利于卵巢健康。它对健康有益，并能改善怀孕期间老年孕妇的身体机能。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。