月经是女性特有的生理反应，很多女性到了月经会出现不同的症状，这也从侧面说明了在月经期间，我们更应该注意饮食，因为有些食物会影响月经，所以月经期间不吃东西就不能吃，那么现在的问题是，月经来了还能吃苹果吗？
月经期间，抵抗力比较差。应该多吃新鲜的水果蔬菜，所以经期可以适量吃一些苹果。苹果不仅有清热除烦的作用，还有润肺开胃的作用。对降低胆固醇也有一定作用，被誉为智慧记忆之果。但如果女性经期痛经，就不适合吃苹果。毕竟苹果是寒性食物，会加重痛经症状。
经期要多注意营养的摄入，多吃易消化的食物，这样有助于营养的吸收。同时要多喝水，多吃润肠通便的食物，预防便秘。只有排便正常，才能减少盆腔淤血。还有辛辣食物和冷冻食物也不要吃。多吃含铁量高的食物。铁可以帮助能量代谢，对免疫力和智力有非常重要的作用。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血含铁量都非常高，容易吸收，所以经期可以多吃这些食物。大豆、菠菜中所含的铁是植物铁，人体吸收率相对较低。所以经期饮食最好荤素搭配，多吃动物性食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。