瑜伽是一项非常古老的运动，可以提高身体素质，放空人的心灵，平静人的精神状态。很多人在忙碌的生活中都会用这种方式拥有一颗属于自己的心。更常见的类型是能量流瑜伽，但很多人都是第一次听。什么是能量流瑜伽？
什么是能量流瑜伽？
能量流瑜伽是在从一个体式进行到下一个体式时，通过适当的呼吸和能量锁定，使身体产生热量和活力。也就是说，能量从一个体式到另一个体式的动态流动，加上正确运用收敛的方法，可以使身体产生热量并加以净化，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。
能量流瑜伽可以增强我们的体力，使我们的身体从体内产生热量，使身体更加灵活，逼出体内的各种毒素。
哪些人不适合能量流瑜伽？
1、脊椎滑脱、椎间盘突出，避免腰部过度弯曲。在瑜伽最基本的动作中，练习者必须向下弯曲腰部。这时候有脊椎滑脱的人，可能会因为这样的动作导致脊椎再次滑脱。
2.骨折早期由于身体状况不佳，大病初愈，不宜练瑜伽。瑜伽需要良好的身体状态才能达到锻炼身体机能和肌肉群的效果。如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带都无法发挥力量，练瑜伽很容易受伤。
目前瑜伽的心和作用有很多种。比如能量流瑜伽可以提高他们的能量，循环或者平衡能量等等。不同的瑜伽类型往往有不同的效果。如果你觉得能量流瑜伽特别有趣，而且长期缺乏能量，不妨试试。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。