有怀孕计划的夫妻都想尽快怀孕成功，但有时事与愿违。虽然怀孕准备了很久，做了充分的准备，但是很久都没有怀孕的迹象。那么，这种情况如何助孕呢？
1.要想有效辅助怀孕，首先双方都需要增强体质，要合理的一起安排运动，通过运动健身来增强体质。只有身体强壮了，双方身体机能才能处于更好的状态，有利于备孕成功。
2.其次要注意饮食营养，蛋白质丰富的食物需要每天合理食用。如肉、蛋、奶等食物。而新鲜的水果蔬菜食物也是必不可少的。只有膳食营养结构合理均衡，营养摄入充足，才能保证健康，便于备孕。
3.还要掌握科学的助孕方法。比如同房后要多采取仰卧姿势，不要马上起来。一些设备也可以用来帮助怀孕，例如，可以使用怀孕垫。更重要的是，排卵期要给女生安排同房，可以提高受孕率。
4.怀孕期间，双方需要保持良好的心态，同时减少压力。避免超负荷的工作和劳动，合理休息，保持愉快的心情，同时做到以上几点，是较好的助孕方式。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。