女性经期一定要注意控制饮食，否则容易影响月经量。很多女性在经期吃大量生冷食物，容易导致月经量突然减少或突然停止，对身体的伤害很大。那么月经第一天可以吃什么呢？
可以喝点红糖水，吃点红枣和豆制品，但是不要吃生冷刺激性的食物，比如冰糕。冰镇西瓜会引起腹痛，还会引起宫缩，不能吃辛辣刺激性食物，以免月经不调。月经前后不要碰冷水，否则会引起月经量的很大变化。
月经初潮，第一天很关键，第一天也很讲究。饮食和生活都要注意。要多注意休息，同时要注意饮食方法，可以补充一些补血的食物，比如牛羊肉、红枣、豆腐皮等。
月经期间，女性抵抗力下降，情绪容易波动，可能出现腰膝酸痛。所以经期要注意多休息，保持好心情。如果我们胃口不好，有腰痛症状，可以选择营养丰富的食物，如面条、糯米粥等，同时也要注意新鲜水果和蔬菜的摄入，以保持营养均衡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。