现在的一些女性因为生活或者工作压力大，每天都把精力放在这些方面，而忽略了自身的健康。虽然她们每个月都在等月经，但还是不准时的次数比较多。女性如何调理月经失调？
女性月经失调需要从生活的各个方面进行适当的改变。虽然养成良好的饮食和睡眠习惯是一个长期的任务，但如果想让月经恢复正常，就需要从现在开始改变，哪怕晚上早睡20分钟，或者早餐留出10分钟以上，长期的生活习惯也会逐渐变得规律。
为了保持健康，一些女性通常会特别注意饮食。总的来说，他们只吃青菜，认为各种肉类更容易长胖。其实这种观点是错误的。饮食需要营养均衡，可以通过多运动来消耗体内脂肪。
平时也要注意多吃核桃、黑豆、黑芝麻。这种蛋白质含量很高的食物对女性的健康有着非常重要的作用。平时也要多补充水果，因为水果中的维生素非常丰富，可以满足女性正常一天的营养消耗，这样可以慢慢调理身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。