剧烈运动后，女性的肌肉会感到酸痛，而没有热身，这种感觉会更明显。大量运动后，身体会产生大量的乳酸，这也是肌肉酸痛的原因。那么，乳酸对身体好吗？
乳酸是否对身体有益，要看具体情况。适量的乳酸可以促进胃液分泌，增加食欲。但乳酸过多会引起肌肉酸痛无力，对女性身体有一定影响。乳酸代谢后，酸痛感才会减轻。
大量运动后，为了避免乳酸堆积，女性可以用冰袋来缓解，主要针对肌肉酸痛，一般10分钟。注意冰袋要和皮肤分开，以防冻伤。女性运动后也可以洗冷水澡，效果不错。适当按摩肌肉也可以排出乳酸。比如使用滚轮或筋膜枪，可以促进肌肉的乳酸代谢。
适当的有氧运动也能促进乳酸的排出。只要强度不高，就不会促进乳酸的产生，还能改善运动时肌肉的供血。蒸的时候全身温度会升高，这也有助于乳酸的排泄。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。