便秘是生活中常见的肠道问题。不仅会让人感觉烦躁，还会对身体产生不利影响。然后有的患者经常便秘。他们应该怎么揉肚子？
具体操作方式是左手放在腹部，掌心对着肚脐，右手放在左手上，然后顺时针旋转。然后以一个方向5~10分钟为例，时间过后再逆时针旋转，只要感觉腹部有微热，就可以达到相应的目的。
如何改善慢性便秘？
1.养成良好的生活习惯。想要改善便秘反复发作的问题，首先要养成良好的生活习惯，除此之外，还要记得按时吃饭。
2.改变你的饮食。一定要每天吃三餐，同时保证食物的数量和质量。比如日常生活中，以高维生素、高营养、高纤维、低脂肪的食物为主。
3.补充水分。慢性便秘患者在日常生活中要及时补充水分，尤其是在清晨禁食期喝一杯温热的蜂蜜水，不仅能润滑肠道，还能软化粪便。
4.经常按摩。平时患者可以在业余时间适当按摩腹部，既能温暖腹部，又能促进肠胃蠕动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。