月经不调、月经不调等问题在大多数女性身上都曾频繁发生。月经不调看似小事，其实会造成很严重的后果，比如不孕。所以每个女性都要重视自己的月经，不要当真。那么，月经周期延长该如何调理呢？
首先，当女性朋友发现自己月经周期延长时，就要反思自己的饮食了。如果月经周期延长，注意不要吃生冷的食物。一定要多吃温性食物，多喝温开水，少吃辛辣食物，月经前后注意保暖。
其次，如果月经周期延长，也要注意最近有没有长时间熬夜。熬夜会打乱身体的平衡，导致激素分泌异常。所以，这个时候，女性一定要注意按时睡觉，不要熬夜。如果他们睡不着，可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助他们入睡。
最后，情绪也是一个很大的影响因素。女性朋友一定要保持内心的快乐，不要给自己太大的压力，不要让自己陷入紧张和焦虑。保持情绪稳定，不要长时间处于压力大的环境中。那会对你的身体和月经产生很大的影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。