要想长得好，需要不断补充各种元素，但是体内没有办法合成这些元素，必须从外部补充，尤其是铁。在铁缺乏的情况下，容易引起女性贫血和月经紊乱。补铁会导致便秘吗？
1.服用补铁剂后，胃肠黏膜会受到这些铁的刺激，从而导致便秘。因此，最好在每次饭后半小时口服补铁剂，同时多喝温开水，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，能有效增加体内的粗纤维，缓解便秘症状。
2.同时，患者也要对饮食进行调理。患者可以多吃新鲜的猪肉、羊肉、深海鱼、动物肝脏、猪血、鸡蛋等。这些成分也富含铁。这些食材要保持新鲜和干净，主要是用熬汤或者火上蒸，这样里面的营养成分才不会流失。对于青菜，可以提前用淡盐水浸泡，然后在流动水源下反复冲洗。
3.口服补铁剂后，大便颜色会变深。在治疗期间，患者应多做有氧运动，能有效促进血液循环，增加身体各器官的新陈代谢，帮助铁元素快速被吸收利用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。